高考期间饮食菜谱
1、早餐
推荐食谱：鲜牛奶一杯，煮鸡蛋一个，鲜肉包一个，蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西红柿、豆芽、洋葱等)。
温馨小贴士：鲜牛奶里可以适当加一点儿麦片，麦片不但能够提供人体必需的碳水化合物，还含有丰富的维生素和矿物质;蔬菜沙拉拌好之后可以撒一些炒熟的黑芝麻，这样既增加了蔬菜沙拉的美味，又丰富了营养。
2、午餐
推荐食谱：海带炖排骨一份，香菇炒油菜一份，凉拌苦瓜丝一份，冬瓜丸子汤一份，米饭一份。
温馨小贴士：海带炖排骨可以加一些胡萝卜一起炖，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体中可以转换为维生素A，其不但能够保护视力，而且是强有力的抗氧化剂，能够很好地保护机体细胞，当然也包括脑细胞;冬瓜丸子汤中的丸子可以是鲜鱼丸，也可以是鸡肉丸或者猪肉丸，汤里还可以放一些蘑菇和豆腐;米饭可以是二米饭(大米、小米)，也可以是红薯饭、红豆饭，还可以是玉米米查饭(大米加上少许细玉米米查)。
3、晚餐
推荐食谱：清蒸鱼一份，五香酱鸭一份，蒜蓉菠菜一份，拌腐竹一份，金银卷一份，绿豆汤一份。
温馨小贴士：五香酱鸭还可以换成酱牛肉、酱猪肉、酱鸡肉等，吃两三块即可，不要多吃;蒜蓉菠菜一定要注意把菠菜在沸水中焯一下，去掉草酸，菠菜中最好加一些黑木耳、绿豆粉丝等;拌腐竹里可以加一点儿煮花生米、胡萝卜块、洋葱丝、藕片、芹菜茎等蔬菜，这样不但补充了维生素，还增加了膳食纤维;金银卷则是用面粉和玉米面做的，上笼屉蒸的时候可以在金银卷上放些红枣、核桃仁、松子仁，这样能大大增加金银卷的`美味。
高考期间饮食小贴士
1、早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶和粮食制品，比如：粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包夹一个煎鸡蛋，配一点西红柿、黄瓜或其他水果等，也可以喝一些诸如核桃粉、黑芝麻糊等，不仅可以调剂口味，还可以抵抗因高度紧张的学习所造成的脑疲劳。
2、午餐要清淡，但应摄入充足的热量和各种营养素。可吃些肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，蔬菜应注意颜色搭配并变换花样，保证孩子摄取各种维生素、叶酸和植物纤维。
3、晚餐食谱在热能、蛋白质充足供给的基础上，注意含有动物类食品的瘦猪肉、猪肝、鸡肉、牛奶、鸡蛋及多样新鲜蔬菜、水果的搭配设计。同时需要一定的碳水化合物，比如：豆类、土豆、玉米等，对增进学习记忆、促进脑力、抗疲劳有积极意义。
4、如果有些考生有吃夜宵的习惯，那么夜宵最好要以能被快速分解为葡萄糖的食物为主，如粥、鸡蛋西红柿面等，辅之以含蛋白质、维生素C丰富的鸡蛋、酸枣、山楂、提子、瓜子等食物。此外，临睡前最好喝杯牛奶以增进睡眠。
高考前感冒了吃什么好
多喝水，多喝点果汁。如果是受凉感冒，可以加一点红糖姜茶，早点睡觉，可以辅助吃一点维C，一次一片，一天三次。
高考前眼睛累吃什么好
为了保护视力，首先应补充优质的蛋白质，应多吃富含蛋白质的瘦肉、鱼肉、乳蛋和大豆制品等。
钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经活动。神经细胞缺钙，容易出现疲劳和注意力分散。含钙丰富的食品有虾皮、海带、发菜、豆类及豆制品、核桃、瓜子等。
锌能够增强神经敏感度。锌还参与肝脏、视网膜组织细胞内视黄醇还原酶的组成，直接影响维生素A的代谢及视黄醇的作用。缺锌时视素质合成会产生障碍，从而影响锥状细胞的辨色功能。因而补充维生素A的同时还应补充锌，多吃含锌丰富的牡蛎、瘦肉等食物。
2023高考经典祝福语
1. 高考每年六月七八号，天气炎热心情燥，调整心态睡眠足，生活习惯莫突出，放松心情压力小，各科成绩必定好，平常一颗心常在，金榜题名乐逍遥!
2. 你若选择轻易放弃，那就是对不起自己。亲爱的高考学习们，不要放弃自己，好好加油吧!
3. 冬去春来好景年年有，辞旧迎新成绩步步高。
4. 枝头喜鹊喳喳叫，金榜题名喜讯到。亲朋好友来祝贺，父母开心脸含笑。鲤鱼今日龙门跳，进入学府再深造。他日一展凌云志，事业成功成英豪。愿你前程多美好，实现梦想步步高!
5. 在高三这一年，努力奋斗吧，把汗水变成珍珠，把梦想变成现实!
6. 以解决自己的问题为目标，这是一个实实在在的道理，正视自己的问题，设法解决它，这是成功的捷径。谁能塌下心来把目光凝集在一个个小漏洞小障碍上，谁就先迈出了一大步。
7. 有远大目标，为了目标顽强努力，感受过程中的细微幸福，不断使自己更坚强，幸福满足感不断增加，这样才是正确的考前打开方式。
8. 春天来了，万物都在努力获得新生，要加油，愿万事顺意，不负前程，高考倒计时天!
9. 请你们相信，只要你们的心中怀揣着对春天的美好向往，我们就会精心呵护，细致浇灌，将这些怀揣梦想的萌芽，培育成百天之后绚烂绽放的花朵。
10. 哪怕是最没有盼望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有盼望。
11. 寒窗苦读数十载，秉读诗书千万册，日夜奋进辛劳悴，只为今朝提名时。高考，稳的是心，用的是技巧，冷静的是思想，沉着的是头脑，高考时就像平常一样的对待，不要考虑太多，希望你能够调节自我，好好作答。祝你最后有个好成绩，金榜题名，衣锦还乡!
12. 你们或许焦躁不安，或许茫然无措，或许“鸭梨山大”，但“三年磨一剑，六月试锋芒。”相信你们会一如既往迎接挑战，不畏前行!
13. 再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
14. 心态好，万事都好，答题好字写好，高考战场发挥好。状态佳，凡事都佳，情绪佳分数佳，人生转折从此佳。信心百倍升，考无不赢战无不胜。祝你高考顺利，考出好成绩。
15. 曾经我也面对高考，现在有点旁观咯，祝福他们吧，现实象个石头，精神象个蛋，石头虽然坚硬，可蛋才是生命。
16. 高考，不会让全世界看见你，但能让你看见全世界。
17. 放平心态应战，仔细当真答题，保持自信满满，维持良好心态，保证充足睡眠，定能旗开得胜，全国高考日，愿你超能施展，金榜落款，走向自己梦想的大学!
18. 入校如探山，欲向最上层一游，须得登峰造极，求学似观海，能从至深处着想，不难竟委穷源。
19. 没有不进步的人生，只有不进取的人!
20. 人生终有许多选择。每一步都要慎重。但是一次选择不能决定一切。不要犹豫，作出选择就不要后悔。只要我们能不屈不挠地奋斗，胜利就在前方。
21. 生命对某些人来说是美丽的，这些人的一生都为某个目标而奋斗。高考，加油!
22. 去吧，皮卡丘，青春不留遗憾。
23. 好好学习，天天向上，提升自我，父辈添光，高考在即，切莫慌张，调整心态，斗志高昂，祝福伴你，扬帆起航，信心满满，创造辉煌!
24. 世事忙忙如水流，休将名利挂心头。粗茶淡饭随缘过，富贵荣华莫强求。
25. 在人生的道路上，你已经有了良好的开端。我为你的成功喝彩，我为你的明天祝福!同时，我也得提醒你，一个人无论有多大的学问，始终都不能满足，因为知识是无穷的，学习是没有止境的。
26. 每个人都会处在这个时期的，很累人，很折磨人，但是很令人怀念，真的，高三的日子，有欢喜，也有苦恼。高考了，加油吧!
27. 上游，是壮士劈风破浪的终点，下游，是怯夫一路顺风的归宿。
28. 要相信自己的能力相信自己的水平相信自己还有潜力没有被挖掘出来。要确信自己是最优秀的，请把全部精力都集中起来去证明它，你们一定会傲然屹立于大家面前!
29. 许是宿命难违，许是有缘无份，努力没有结果，让我与成功失之交臂，未来如何，只望星空!他，还会掂念着我吗?
30. 真正的恐惧来自恐惧本身，害怕失败就是最大的失败。
31. 送走了五月花丛的芬芳，迎来六月桃李的时光。高考在即，给你发条短信：你可以不用理我，但不能失去自我，你可以不看短信，但不能没有自信，预祝高考顺利!
32. 生活本来就是一场恶战，给止疼药也好，给巴掌也罢，最终都是要单枪匹马练就自身胆量，谁也不例外。
33. 不向困难低头，不向挫折低头，不向命运低头。
34. 送你一道考神符，助你走上青云路：可把好运添，能让成功现，有消除紧张之功效，有增强信心之灵妙，愿你好好收藏，保你考试顺利!加油，祝高考成功!
35. 要为之努力，脚踏实地的朝着自己的目标一步一步向前走，每天都实现一点，每天都进步一点。
36. 太阳每天都是新的，你是否每天都在努力。
37. 十年苦读寒窗下，一举成名到时了。看那美丽象牙塔，有山有水有鲜花，为了它和你的她，这回哥要玩命了。愿君：此去博得甲天下，锦衣归乡传佳话。
38. 人生能有几回搏?此刻不搏更待何时?珍惜机遇吧，让金色的年华碰撞出更加灿烂的火花!
39. 今天多一份拼搏明天多几份欢笑。
40. 又是一年高考到，一心一意祝福你，二份真心伴你行，三分提醒沉着应考，四份好运陪伴你，五份细心要做到，六六大顺金榜题名。
41. 十年辛苦不容易，祝你考场发挥好。
42. 学如才识，不日进，则日退。