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备战高考的学生适合吃什么

时间: 嘉欣 高考饮食

1、推荐高三生的食物:牛奶

高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯,这样更有益于补充钙质和氨基酸,可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美,它富含蛋白质、钙,以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收,这是脑代谢必不可少的重要物质。

2、推荐高三生的食物:山药

山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

3、推荐高三生的食物:鸡蛋

鸡蛋自古就是有名的健脑食品,由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂,对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

4、推荐高三生的食物:深海鱼

深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸,尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大脑必需的物质,这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然,高三学生记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多,含量最丰富的还是深海鱼,如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等,推荐高三学生多食用秋刀鱼,鱼油中富含DHA,而且价格也实惠。

5、推荐高三生的食物:豆制品

高三学生考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素,其氨基酸构成比例适合人体吸收利用,最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白,不会对身体带来负担。因此,建议高三学生考前多摄入一些豆制品,如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。

高三学生饮食注意事项

1、注意食品卫生安全,要吃绿色安全的食物,不要吃那些不干净的食物,以免导致拉肚子。

2、饮食均衡多样化,不能挑食,多吃新鲜的蔬菜瓜果。营养应注意均衡,荤素合理搭配。高考前及期间的饮食不要太过油腻,应该荤素合理搭配,“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”,这样的比例比较恰当。

3、适当增加一些粗粮,如燕麦、荞麦、薏米、红薯等,粗粮对于人体的代谢非常有帮助。

4、少吃生冷、冰冻的食物。

5、规律饮食,不要吃辛辣、煎炸的食物。高考前切忌乱进补,安排好考前考中营养。考前大量的进补,容易紊乱学生内分泌,一不小心还会引起上火等问题。

高考后暑假值得做的事有哪些

学车

高考后的假期长达近三个月,这么完整的假期真的很适合考驾照,趁放假考完。如果大学假期再考驾照,时间难免会分成两个假期甚至更多。如果早早考到驾照,上大学后也许还可以自驾游之类的,节省时间。

学习生活技能

大学往往需要我们独立自主了,无论是住校还是在外面租房,我们都需要掌握一些基本的生活技能,如洗衣服、做饭洗碗、打扫卫生等,这对我们今后的生活都有很大帮助,我们不能永远像小孩子一样依靠父母。

陪伴家人

也许高三的时候你会觉得爸爸严厉、妈妈唠叨,但上大学后也许会远离家乡,远离父母,所以趁着有大把时间,好好陪陪你的父母,和他们多聊聊天,也可以和父母一起旅行、郊游等,他们为了我们的成长付出了很多很多,不要等待父母老了再追悔莫及。

高考前物质预备

1、考试的前一天晚上,预备好自己的准考证及考试袋,准考证要随时装入考试袋。眼睛近视的同学别忘了戴眼镜,预备一些面巾纸,避免因流汗等原因弄湿试卷。

2、要穿合适的宽松的衣服,提示同学们要随着气候改动增减衣服避免着凉伤风。

3、考试这几天,留意清淡的饮食,要记住提示自己不要吃得太油腻,或许刺激性强的食物。千万别多吃冰淇淋或冷饮,简略引起胃疼。如果可能的话,每天吃一两个水果,补充维生素。

4、考前考中的歇息很重要。好好歇息并不意味着很早就要睡觉,依据以往考生的经历,太早睡觉反而会失眠。

高考本科补录时间

高考补录一般在九月下旬,也就是部分大学开学以后,因部分被录取考生没有到校报到,被取消录取资格而空出名额时,部分学校会进行补录。

在高校确定要补录后,会把信息上报教育主管部门,教育主管部门在收集完信息后,会将要补录的学校名单下逐级下发,直到各县级招办。届时各省招办和县招办都会发出补录通知,同时落榜考生也需要自己随时留意补录信息动态。

大学冷门专业该不该选

其实大学的热门专业和冷门专业各有千秋。

热门专业和冷门专业的选择,大部分人看重的无非就是就业前景会怎样的,想报考热门专业,社会的需求大,供不应求,那么对于这些专业的同学来说,找工作就相对容易多了,而冷门专业则相反,难道这就意味着冷门专业就是一无是处了吗?不是的,冷门专业也有自己的优势,冷门专业虽然报考的人数比较少,但在一定程度上对于这些专业的同学出来找工作的竞争不会太大,比起热门专业的竞争比来说小多了,在考公务员的时候,优势就显现出来了,热门专业的人往往选的岗位都是热门岗位,而冷门专业的人选择的岗位则是比较冷门专业的岗位,在加上岗位专业的限制,于是就出现了很多冷门岗位无人问津的情况,这时候你报冷门专业,录取的几率是非常大的,这也就是为什么说冷门专业和热门专业各有千秋的原因。

每个专业都有它存在的意义,在冷门专业做到足够优秀也是非常了不起的,也能做到衣食无忧,社会的需求一直在变化,冷门、热门专业都会变化,我们读大学的目的不仅仅是学到专业知识,更是学会学习各项专业知识。

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