高考生饮食要注意什么呢

高考生饮食要注意什么呢

饮食要新鲜

夏天剩饭剩菜很容易变质，所以我们要尽量吃新鲜的食物，避免吃变质的食物以免引起食物中毒。要保证饮食的新鲜和卫生。

饮食要荤素搭配

荤素的搭配比单一的饮食更有营养，也更利于吸收。

要多喝水

在夏季，我们的身体水分流失比较严重，补水就显得尤为重要，我们在高考备考的时候每天要保证充足的水分摄入。千万不要以饮料代替，充足的水分可以保证我们的血液循环畅通，这样大脑在工作的时候才能得到充足的养分。在高考的时候，我们可以适量的喝一些茶或咖啡，使我们的精神更加振奋，但是不要过量，以免影响睡眠质量。

高考饮食吃哪些食物好

1、香蕉

香蕉含有多种微量元素和维生素，能促进生长，增强对疾病的抵抗力，还可以促进食欲、助消化，保护神经系统;欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。

2、牛奶

高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。

3、小米粥

简单易制，健胃消食，且含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，不可多得的食物。

4、鸡蛋

鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

5、鱼类

鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

6、猕猴桃

猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。

省控制分数线(省控线/批线)

录取控制分数线是省招考委根据当年全省考生参考人数、高考成绩及普通高校在各地招生计划等，将全省考生分科类即文科、理科从高分到低分排序，综合考虑各种因素后根据一定比例分批次按科类分别划定录取考生的最低投档分数标准。

只有高考总分达到或超过这一分数线的考生(通常称“上线考生”)档案，才有资格被招生高校调阅并选择录取。

最低录取控制分数线一般是分专业类、分批次确定的。专业类一般分为文史、理工，以及音乐(文、理)、美术(文、理)、体育(文、理)等等，每一专业类又各分为本科提前批、本科一批、本科二批等等。文史、理工各批次的最低录取控制分数线只对文化总分作出规定，音乐、美术、体育专业的最低录取控制分数线则同时针对文化与专业两方面的总分作出规定。

模拟投档线

模拟投档线是省级招生办公室根据学生志愿报考情况模拟进行一批次投档，得出模拟投档线，一般模拟投档会经过2-3轮。

投档分数线(投档线/调档线)

调档分数线是省录取场以招生院校为单位、按招生院校同一科类招生计划数的一定比例，在对第一志愿投档过程(平行志愿的第一轮正式投档)中自然形成的投档给院校的最低投档分数。

每一所院校都有自己的投档分数线，省录取场根据普通高校在各地招生计划数和投档比例计算出应投档数，按相应规则投档后，向院校所投考生档案的最低投档分数就是该校的调档分数线。

例如：a院校在b省今年本科一批理工类的招生计划是100人，调档比例是105%，省录取场向a院校正式投出105个考生电子档案，其中第105名考生的投档分数为580分，那么580分就是a院校今年在b省的调档线。

填报本科普通批次志愿的考生须达到本科录取控制分数线，且符合拟报高校其他要求。

怎么确定自己能不能报一本本科

一批分数线是衡量报考一本的关键

高考不断改革，招生批次也在发生变化，像河北、广东、湖南、湖北等省市实施新高考“3+1+2”模式，将会取消本科一批、本科二批招生，只会有本科批招生，而像河南、安徽、江西、陕西、山西、四川、云南等地依然是本科一批、本科二批招生方式，这一点大家要清楚。

高考成绩公布后，各省招生办会公布批次分数线(省控线)，它是根据高考人数、考生成绩、招生计划等综合考虑而划的批次线，比如2019年河南理科本科一批分数线是502分、2020年河南理科本科一批省控线是544分，因此省控线的高低也代表着高考试题难易程度。

省控线公布后，我们可以根据省控线看看自己的高考成绩在哪个阶段，若高考分数超过本科一批分数线，意味着我们可以报考一本院校，若高考成绩在本科二批分数线至本科一批线之间，则意味着我们可以报考二本院校，若是高考成绩低于本科二批分数线，说明我们考试不理想，只能上大专院校，因此本科一批省控线是衡量报考一本院校的关键。