简单健康饮食丰胸 日常丰胸有什么方法

　　简单健康饮食丰胸

　　1、豆类

　　大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。

　　2、莴笋

　　莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气，使胸部变得等丰满挺拔。

　　3、核桃

　　核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素，是最近非常流行的丰胸食物。

　　4、酒酿

　　酒酿对于丰乳的显著效果不容忽视。酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等，这些物质不仅能够提供人体所需，同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果。因此如果想要通过饮食来实现胸部增大的梦想，那么酒酿就是你不容错过的选择。

　　日常丰胸食疗方

　　1、核桃蚝油生菜

　　材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙、生菜适量。

　　作法：将结球莴苣洗净滤干水份。核桃在小火上干炒，炒熟后压碎。起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即可。

　　2、腰果虾仁

　　材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙。

　　作法：腰果用油炸熟备用。虾仁洗净去泥肠、沥乾水份。将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀。

　　3、木瓜炒牛肉片

　　材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙。

　　作法：生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时。木瓜去籽切丁。起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒。把牛肉盛出来，油汁滤回锅中。木瓜丁在油中快炒几下。将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。

　　4、猪尾巴莲子红枣汤

　　材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两。

　　作法：猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥。熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁。红枣洗净，乾莲子浸泡2小时。滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时。猪尾巴可卤酱油蒜泥食用。红枣莲子汤可甜、可咸，加糖或加盐自行调配。

　　5、芦笋手卷

　　材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

　　作法：将以上材料烫热，放入紫菜中卷起。

　　作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

　　日常丰胸的方法

　　1、热敷

　　用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。

　　2、饮食切记不可过度、暴饮暴食

　　豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含，平时要多吃，不仅能丰胸，还能。

　　3、扩胸运动

　　久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来啦，这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的，做扩胸运动还可以防止下垂和丰胸，同时预防。所以久坐的你们，扩胸运动是你们的优质选择。

　　4、朋友须知正确穿戴胸罩

　　不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

　　5、良好的睡眠质量很是关键

　　难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的，而且对于提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。
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