高考前备考的作息时间安排

　　高考前备考的作息时间

　　8：00—9：00：此时人的耐力处于最佳状态，正式接受各种“考验”的好时间。可以安排难度大的攻坚内容

　　9：00—11：00：实验上说，此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击，可事半功倍

　　13：00—14：00：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，养好神了，以利再战。休息，看个人习惯了，反正怎样舒服怎样来，打球也不失为一种放松方式，主要是精神上的。可以听听轻音乐，做做放松操，都很舒服。

　　15：00—16：00：调整后精神又振，试验表明，哈，又是“试验”。此时长期记忆效果特棒。午休切莫过长，要不就对不起这“第二最佳时间段”(相对于清晨而言)可合理安排那些需要“永久记忆”的东西。

　　17：00—18：00：这是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可以以一当二。(因为和学校时间有出入，所以这还是用到靠前一个月的复习中比较好)做复杂计算和费劲作业。而且最好是饭前，吃饭了人的血液都会集中到胃部，大脑也不活跃。

　　晚饭后。因人而异，个人根据自己情况妥善安排。最好还是先放松一下再开始学，看看新闻联播呀体育新闻呀没有剧情的电视节目，为的是抛弃私心杂念。看完之后要心无旁骛的学习，可分为两三个时间段来学习，5个小时语、数、外等文理科交叉安排;最好难易程度区分开。

　　“苟有恒，何必三更眠五更起;最无益，莫过一日曝十日寒”对于学习来讲，除了要对一年以来复习备考的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。一定要做到“心无旁骛，持之以恒”这时候再三天打鱼两天晒网就是彻底放弃。

　　学习效率好的学生从来都是不需要熬夜去复习的，很多时候熬夜的效果并不明显，反而搞得自己精神萎靡，连第二天上课都没有精神，影响了课堂上的学习效率，聪明的学生都不喜欢熬夜，我们应该都是聪明的应考生。

　　2017年高考前六个月复习计划及备考建议

　　一、从高考的规律上来看，备考有四个阶段：

　　1 基础阶段

　　学习目标不以死记硬背为主，理解考试范围的内容，初步掌握每个科目的知识框架，对每个知识点熟悉。

　　2 强化阶段

　　整合知识，搭建每章知识框架，能够较好的衍生每一章知识框架中涉及的相关题型以及解题方法。对知识点做到精细化，将状态调整到应试化，将知识与题型融合。

　　3 深化阶段

　　研究考试大纲，收集高考信息，在已经强化复习的基础上，为了更高位的理解知识便于学习。例如专题化学习，将真题和专题结合起来，专题在前真题在后。

　　4 冲刺阶段

　　学习目标：突出重点式学习，根据自己的实际情况作出复习调整。研究考试技巧，通过模拟考试找感觉。

　　从四个阶段来看，说明每一个时间段考生都有相对应做的事情，从目前的时间上来看，很多学校复习还是处于第一轮复习阶段，也就是“基础阶段”，那么在这个阶段，给众多基础暂时不扎实的考生提供了一些时间，说明很多考生现在努力还来得及。要不然过了这个阶段，就不是打基础最好的阶段了。

　　二、从整个考前的这段时间和往年的考生复习状况来看：

　　2017年5月：尽管这个月是高考前的最后一个月，可是对于北京的考生来说，五一假期后立即投入2模考试，对于高三的学生来说，特别是面对一次大考，考试之前要预留几天复习，考试进行两天，之后休息两天，然后讲评试卷，这样整个上旬就过去了，五月份还要留一周时间要填报志愿，在一定程度上也会对学生的备考效率产生影响。填报志愿期间，尽管学校没有停课，可是主要内容基本上都是做各区模拟卷为主，当然各区的模拟卷与高考卷差距明显。当然，加上一些学生在考前一月心态的变化，特别是一些学生处于紧张状态中，对备考也有不利的影响。五月下旬开始，一些重点学校开始停课，以自由复习为主，但是离高考时间却很近了。整个五月，客观的原因左右着大部分学生，让学生很难静心复习，特别是很难根据自己的实际情况复习，所以说这个月，对大部分学生来说，效率不高，用一句话来说：时间给格式化了。

　　2017年4月：这个月与5月份有点相似，月初各区考生都要参加1模考试。面对这次考试，学生和家长都比较慎重，因为很多人打算以这次成绩作为填报志愿的参考，同时也是高考前一次重要的练兵，一些区的考生第一次尝试综合卷。当然这次考试中，以往年的情况看，半数以上学生发挥得不理想，要么就是对试卷不适应，要么就心态影响发挥，要么就是没有复习好，甚至一些学生面对文综、理综卷无所适从，一模考试更能暴露考生存在的问题。当然从时间上看，准备时间、考试时间、讲评试卷时间、基本上就用去了十天。剩余的时间基本上做其它区的试卷，考试、讲评、再考试、再讲评，你还没有来得及把各区试卷都做一遍，这个月就过去了。用一句话来概括：这个月是考试专用月。

　　2017年3月：春天来了，高考倒计时一百天的计时牌挂在教室里，很多地方进行着所谓的“第二轮复习”，走马观花式的复习，让很多学生抓不住重点，上学期期末考试中暴露的问题已经在记忆中渐行渐远，这个月，高考对于很多人来说，清晰又迷茫。有时候我常对部分复读生开玩笑说：“你能记起来去年三月份学了哪些东西吗?或者说三月给你的印象是什么?”他们多数都回答说：“是不怎么记起来”。说明这个月的时间对很多人来说，都是模糊的，不是他们时间观念不强，而是折射出他们学习效率不高。

　　2017年2月：受到传统节日——春节的影响，再加上学期的结束，一些考生带着疲惫，想在春节这段时间修正一下，对于绝大多数学生来说，这段时间学习效率肯定不高，甚至一些学生不学习。春节过后几天，学生学习状态也很难保证。有的学校补课早，在初六左右就开始上课，有的学校在2月中旬才开始上课，无论是处几开始上课，学生面对新的学期，都需要适应和调整，不知不觉到了2月下旬，当然2月本来时间就短，很多学生状态恢复之后，这个月的时间已经过去了。

　　2017年1月：这个月中旬有期末考试，很多学校在期末之后要补几天课，同时还有春节，一月份是一个学期的结束，很多学生已经身心疲惫，加上很多考生期末考试成绩不理想，甚至处于成绩的低谷阶段，在士气上受到影响，整个一月份对众多考生来说，学习效率都不高。

　　2016年12月;在即将到来的12月，冬天是酝酿的时节，是蓄积能量的时节，经过一个冬天的积累，一个冬天的等待，等到“惊蛰”的时候到来。那么这一个多月的时间如何利用最合理，不同的学生利用方式也不同，但不管怎样，这段时间都是你做最好自己的最好时间段。

　　给备考考生的建议

　　1、尽可能的全面认识和总结自己备考的实际状况。

　　如果一个考生不能正确的对自己进行相对全面的认识，那么很难去根据自己的实际去做学 习规划。首先体现在考生认识能力上，例如说有的考生觉得某科很难学好，因此去找更多的原因为自己不适合学这科去找借口，甚至逃避，也有的考生在苦苦支撑，那么我们是不是应该给自己点时间，全面分析一下你为什么没有学好这科的原因?还有一些考生总是在犯同样的错误，如果对自己所做的事情没有全面的认知，那么很难去改变自己。

　　2、做好当下，完善不足之处

　　寒假前这段时间重要，并不意味着将每一分每一秒都用起来，我们应该以学校的复习进度为主线，围绕这条主线去展开突破，例如说现在学校数学学科上复习到解析几何这部分，那么你正好利用这个机会，讲解析几何部分相关的题型，以及解题方法，包括一些练习都要慎重对待，特别是对一些常考之处的归纳和总结。

　　3、为期末考试作准备

　　尽管说离期末考试还有一段时间，那么期末考试对考生来说，是一次大考。尽管说考试是用来完善自己，不能用它来证明自己的机会，可是要想考好一次考试，没有充足的备考肯定不行，那么你备考相对充足了，那么即便是考试没有考好，对自己来说，能发现更多备考中的不足。

　　4、坚持锻炼身体

　　其余的不多说，如果一些考生能在冬天坚持锻炼身体，不仅仅体现在考生的意志力上，在很多方面都有收获。有了这个意志力，你还怕做事情做不好?
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