高三高考备考方案 高三备考建议与方法

　　高三高考备考方案

　　1、在理解的基础上记忆，因为只有深刻理解了的知识才能真正记牢。心理学研究表明：以理解为基础的记忆，效果大大优于机械记忆。什么叫理解?理解就是把要学的新知识与自己头脑中已有的旧知识联系起来，从而产生对新知识的内在意义的认识。譬如我们看到一组数字1919、05、04，一下子就与我们头脑里已有的关于“五四运动”的知识联系起来，这时的一串数字就不是抽象的数字，而是一段特定的历史。通过这种联系，我们就会牢牢记住这串数字。应考复习中有很多东西需要我们记忆，让我们深刻理解它们，准确记忆它们。

　　2、要有任务意识，因为适当的压力可以避免随意性并强化复习效果。在一天中大脑最清醒，思维最活跃的时候，复习记忆那些较抽象、较艰涩的知识，而且加大容量;在比较疲倦，精力不够好的情况下就要适当减少任务。任务一旦确定后，就要集中精力，强化注意，活跃大脑，保证完成任务。许多同学实践证明，集中注意读两遍远远胜过随随便便读十遍。

　　3、要及时复习，因为遗忘的规律是先快后慢。一般有四种方式：

　　(1)过电影复习法，也叫尝试回忆法。当天晚自习或睡觉前，将老师讲过的知识要点、重要细节、关键步骤、主要方法，按照讲课的先后顺序再现一遍。这种方法实际上是在自己检查自己，逼着自己进行思维活动。这种方法的益处至少有以下四个方面：

　　①可以检查课堂学习的效果。在尝试回忆的过程中，如果能够正确回忆出课堂学习的全部或大部分内容，这就可以证明自己的预习和课堂学习的效果是好的。为了正确地检验自己的预习和课堂学习的效果，在开始尝试回忆时，最好先不要看书或听课笔记，等到想不出来的时候再看书或听课笔记。为了加深记忆，还可以一边想一边把主要的内容写出来。这样效果会更好。

　　②可以提高记忆能力。由于尝试回忆是一种积极的思维活动，它可以把自己学过的知识，在尚未进入遗忘状态之前，就在头脑里再现了一遍，这当然有利于记忆的保持。

　　③可以提高阅读和整理笔记的积极性。通过尝试回忆，把课堂学习的内容在脑子里再过一遍，记住的往往是自己已经懂得的，没有记住的正是自己没有掌握的，这说明记忆恰好是对学习效果的检查。对于那些想不出来的学习内容，自然就会急着去看或查找笔记。这样，就激发了看书和整理笔记的积极性，并自觉地将忘记的内容作为复习的重点，使得复习有针对性。

　　④可以培养思维的能力。尝试回忆时会反省思维的过程，还要概括课堂学习的内容。而一旦想不出来，还要千方百计地寻找回忆的线索，这无疑是在做“记忆体操”。因此，一个经常尝试回忆的学生，不仅记忆能力会有所提高，而且思维的能力也会得到一定的提高。

　　(2)认真读书法。在复习的过程中，完成了回忆的步骤以后，便要开始认真读书。当然，这时候的读书与预习和课堂学习时的读书是不一样的，它是在预习和课堂学习基础上进行的。因此，必须做到以下几点：

　　① 读书和思考相结合。所谓读书和思考相结合，是指不仅要在读书的过程中认认真真读，对基本概念、基础知识的内容绝对不马虎，而且还要边读边思考，要多想想在回忆过程中出现的问题，思考内在联系，更要思考对知识的理解和应用。

　　②要重点突出。复习中的读书，要有重点地细读和思考。对于已经记住和理解的部分可以不必再花费很多时间，而把时间集中在回忆不起来和印象模糊的内容上面。在读书的时候，不妨边读边划。

　　③重在精读、熟读。对于课本中的一些重要内容，必须做到精读和熟读。至于一些关键的章节和定义、定理和定律等内容，还要在精读、熟读的基础上，将其背出来。

　　④适当看一些参考书。在复习的过程中，适当地看一些参考书还是很有必要的。看参考书当然是在复习好课本内容的基础上进行的，而且是结合课本的内容去读参考书的内容。

　　(3)整理笔记法。在复习过程中的整理笔记，是指要把预习、课堂学习和复习等学习过程中所记的笔记串联起来进行一定的加工和整理，使其成为一份经过加工和提炼的复习资料。整理笔记的过程往往是一个知识深化、简化的过程。所以，它要求索引清楚，中心突出，内容精练，最好还有自己的独到见解。这样，可以使这份经过加工整理后的笔记成为阶段复习和重要考试前复习的得力助手。

　　(4)探索和发现法。复习的内容不能仅仅局限于重复课本的内容，而应该在复习旧知识的基础上不断地进行探索和有所发现。所谓“温故而知新”也就是这个道理。要在复习的过程中进行探索，最根本的办法就是“质疑”，也就是提出问题。对于知识，不仅要懂“是什么”的问题，而且还要懂得“为什么”的问题。

　　4、应化整为零、分散复习，因为我们的短时记忆容量很有限。心理学研究表明，我们的短时记忆只能容纳7±2个项目，一个项目构成一个知识组块，我们头脑里的知识组块容量越大，我们记忆的知识就越多。一般地说，头脑中数字知识越多的人记忆数字的能力越强，数理化公式记得越多者，记新的数理化公式越容易，古文背得多的人记忆古文能力越强，外语单词记得多的人记忆外语单词越容易。广背博记的人往往记忆力超群。

　　怎样才能广背博记呢?最好的效果是分散复习材料和复习时间。例如集中复习1小时不如把这1小时分成几次使用好，假如白天学习了50个单词或一段古文，与其晚上集中1小时复习，不如把它分成晚上复习30分钟，第二天复习15分钟，第四天复习10分钟，一周后复习5分钟。这样既针对了遗忘规律，又降低了大脑因时间过长而形成的抑制，还强化了记忆。分散复习材料也是如此。一篇文章整记不如分段记忆。一次记50个单词，不如分两次三次记忆。值得一提的是，采用分散记忆的方法要巧妙安排时间，复习时重复的次数越多，间隔的时间就应越长，每次复习的时间应逐次缩短。

　　5、应交差复习，因为同一类型知识的单调重复容易降低效率。心理学研究说明，将两种同类材料放在一起复习容易产生互相干扰;将两种不同材料放在一起复习，会产生新异刺激，这种刺激可促使大脑细胞十分活跃，从而增强记忆效果。复习时应该文理交差，长短结合，不要抓住一点不及其余。

　　6、要多感官协同复习，因为单声道总不如立体声。心理学家做过一个有名的实验。要求三组学生记住10幅画的内容，第一组只听别人说画上的内容，第二组只看画上的内容，第三组边听边看。结果第一组记住60%，第二组记住70%，第三组记住89%。这个实验说明，多种感官协同作用于一个对象效果最佳。只看不读，不如既看且读;既看且读不如看读写结合。俗话说“好记性不入烂笔头”，就是这个道理。

　　7、可多形式多方法复习，因为复习也会因人而异，决不能生搬硬套。趣味联想法，争论法，问答法，纵横联系法，对比法是比较好的复习方法。这些方法也都是很多成功人士的经验，希望能对同学们有所裨益。

　　高三学生备考建议

　　悠闲型

　　这种类型的孩子，过于漫不经心了，没把复习备考当回事儿。一名男生告诉我：“老师，我从小就听大人们说‘男孩有后劲儿，不着急，到时候想学了，很快就赶上来’，所以我一直不着急，不刻苦，结果……”这个孩子醒悟后想迎头赶更，怎奈其他同学并没有站在原地等着他，终遗憾地与向往已久的学校失之交臂。其实，只有基础打牢了，前半程没落下，才能在后半程发力、加速。如果仗着“脑子聪明”一开始不用功，等到真想努力的时候，想用一半的时间跑完跟别人同样的距离，何其难也?

　　少数悠闲型的孩子在学校表现得不紧张、不用功，回到家里却争分夺秒地找补。于是出现一种有趣的现象：他们虽然不学总玩，但考试却总是很棒，令许多同学羡慕不已。这样的孩子当然是较少数，他们表面悠闲轻松，但是心很累，也是一种消耗。究其根本还是不够自信，且有一些虚荣。这样的孩子如果能放下心里的负担，真诚大方地表现自己，充分利用在校学习时间，该用功时就用功，也许能取得更好的成绩。

　　还有个别悠闲型的孩子是打算出国留学的，只要顺利拿到毕业证就满足了。这样的孩子尽管在文化课上毋须太较劲，但是出国留学对人的综合素质要求更高，希望这些孩子抓紧改善阅读、写作能力以及自我管理等各项非智力素质。这样不仅自己有事可做，过得充实，对其他同学专心复习也有好处。

　　对父母的温馨提示：

　　由于每个孩子的学习基础、学习习惯以及性格和人生规划等不尽相同，所以他们初入高三的状态也不一样。随着学校里复习节奏加快、考试频率改善，再不爱学习的孩子也会被环境、气氛裹挟着紧张起来。父母切忌反复唠叨高考(微博)的重要意义，也不要与其他孩子硬性比较。父母可在第一次月考成绩出来后，与老师沟通孩子的学习情况，然后与孩子进行一次真诚的交流和分析。如果孩子已经有比较明确的高考目标，可以试着分析一下现在的水平跟自己的理想有多远的距离，这对孩子也是一种实实在在的鞭策和激励。

　　紧张型

　　这种类型的孩子对于高考充分重视，但是节奏需要适当调整。

　　我曾见过这样一个孩子：高二暑假就已经开始自己复习了，高三开学后坚持不懈，一面跟着老师的节奏，一面开辟出“第二战场”、按自己的步调复习，虽然很辛苦，但由于比别人进入状态早、功夫下得多，高三第一学期名次不断进步，到寒假前期末考试时，他的成绩进入年级前20名。欣喜的他假期也丝毫不敢放松，走亲访友更是一律谢较，埋头书海，乐此不疲。可是一开学，他发现自己的学习劲头没有先前那么足了，而其他同学精力旺盛，与他的差距也迅速缩小。他感到焦虑、不解，甚至愤愤不平。

　　联想到体育比赛中，运动员的适时兴奋非常重要。好的选手不仅技高一筹，同时也是心态调节的高手。这位同学就是在第一学期达到了复习和考试的较高兴奋点，但是相对高考来讲，则是“提前兴奋”了。原因在于复习节奏、生活节奏把握得不够科学。

　　对父母的温馨提示：

　　孩子的过度紧张常常与父母的过度关注和焦虑有关。自身好的家长或者自己在教育方面有缺憾的父母更倾向于格外看重孩子考一所什么样的大学。请高三生父母多关注孩子努力的过程。只要孩子努力了，即便成绩一时半会儿没有显著改善，父母也要耐心鼓励孩子“保持”、“坚持”。在大家都发愤努力的情况下，孩子若能保持住某一个层次的排名就是一种成功，值得鼓励。谁的成绩都做不到“单调递增”，有一定起伏是正常的。只要家长心静了，孩子就躁不起来，就能踏踏实实地复习，一步一个脚印地前进，也不会拘泥于一两次考试的得与失。

　　有的学生认为，要想避免提前兴奋，第一学期好不要太用功，要给后面攒点劲儿。这是一种误解。学习的时候积极思考、全力以赴是须要的，关键是合理安排学习和娱乐、锻炼、睡眠等放松活动的时间。

　　稳健型

　　我们总是被许多学习习惯科学、学习成绩好的稳健型孩子所感动。因为他们在个性方面确实比同龄人成熟。如果单论某一门功课，他们或许不是棒的，但是他们深谙“高考如同长跑”以及“人生如同长跑”的道理，把认真融入了每一天的学习和生活中，坚持预习和复习，坚持锻炼，坚持健康的业余爱好，坚持科学的饮食和睡眠……因此，他们毋须为某一次考试或者竞赛“突然认真一把”、“刻意调整心态”，只要提前加以强化就能够取得不错的成绩。而在成功、华丽的时刻过去之后，他们又能较快地归于平静、冷静，又像往常一样认真做好每一天的份内之事，为下一次的成功积攒能量。

　　这就是人们常说的平常心。我们都熟悉数学中的正弦曲线，我们的智力、体能乃至情绪的发展和延续与正弦曲线是相似的，的、长久的波峰和波谷都不存在，所谓的稳定是在数轴上下波动的幅度较小，呈现出一种相对稳定状态，有失误、有低潮都很正常。在重要的考试到来之前，真正有实力、有智慧的人，会顺应和掌握自我身心能量的波动幅度和周期，蓄势而发，在关键时刻有一个淋漓尽致的发挥。
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