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高考状元的作息时间表

时间: 思晴2 高考经验

  高考状元的作息时间表一

  ●7:30-8:00早餐时间,专心吃饭,半小时的吃饭时间足够了。

  ●8:00-9:00实验结果表明,这个时候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考验”,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

  ●9:00-11:00这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果!

  ●11:00-12:00接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。

  ●12:00-13:00午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。

  ●13:00-14:00这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。

  ●15:00-16:00这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

  ●16:00-18:00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

  ●19:00点左右晚饭时间,也是休息时间,让脑子得到一定要休息。

  晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在12点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。

  高考状元的作息时间表二

  早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

  早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

  上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。

  正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。最好休息,也可听轻音乐。但午休切莫过长。

  下午15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

  傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

  晚饭后:应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习,语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

  高考状元的作息时间表三

  一、每天作息时间安排

  06:30 起床,开始背诵英语单词和语文课文

  17:30 放学后至晚饭前时间,完成家庭作业

  20:00 饭后开始学习

  21:30 洗澡,稍作休息

  22:00 完成剩余学习功课

  22:30 学习任努结束,逬行适量的课外娱乐放松

  23:10 上床休息

  二、周一至周五学习方案

  课内学习:2小时30分钟

  数学(50分钟)

  课程复习(10分钟):

  公式、概念、例题理解;

  课后练习(30分钟):

  以老师勾画的题为准;

  错题整理(10分钟):

  整理、誊写错题。

  语文(30分钟)

  背诵内容(20分钟):

  课文背诵,早起+晚复;

  知识复习(10分钟):

  课堂知识点,整理笔记。

  英语(25分钟)

  单词背诵(15分钟):

  20个,早起+晚复(即晚上复习)

  课程复习(10分钟):

  课本和笔记为主,注意语法。

  其他科目(45分钟)

  知识点巩固(20分钟)

  错题分析整理(25分钟)

  课外任务

  阅读当天报纸或看新闻

  适当看半小时左右电视作为放松

  三、周末学习方案

  课内学习:5小时

  数学(1小时50分)

  专顷训练(30分钟):

  15-20道专项技巧、方法习题

  提速训练(30分钟):

  20-30道速度加强性习题训练

  模拟测验(40分钟):

  1套精简模拟考题测验

  错题整理(10分钟):

  整理、誊写错题

  语文(1小时10分钟)

  作文训练(40分钟):

  根据素材,作文题型练习

  阅读训练(30分钟):

  3篇阅读理解练习,提高阅读速度

  英语(50分钟)

  听力训练(15分钟):

  1套听力题训练

  作文训练(20分钟):

  作文题型训练

  阅读训练(15分钟):

  2篇阅读理解练习,学会找语感

  其他科目(1小时10分钟)

  知识归纳(30分钟):

  知识点归纳,总结成册

  模拟测验(30分钟):

  自我检测,模拟考题测验

  延伸拓展(10分钟):

  创新延伸大题练习


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