如何避免高考发挥失常

　　避免高考发挥失常的方法

　　有些高考考生考前用脑过度、睡眠不足，加上精神过度紧张，使大脑产生保护性抑制作用，加重了考场上的发挥失常现象。所以对于平时已系统复习过的考生，临考前要尽量放松，不妨到校园里看看花草、听听音乐、打打球、散散步、赏赏月等，使大脑得到充分休息，保持心情舒畅。

　　二、考前要自信

　　在面临高考时，许多学生会产生焦虑、畏惧的情绪，以至于高考发挥失常。不要担心，相信自己，相信自己所付出的会得到相应的回报，用一颗平常的心去对待，不要因为一件小事而破坏自己的心情，要时刻保持自己兴奋、开心的状态，此时需要做的只是调整好自己的状态，稳定住自己的情绪就可以。

　　高考期间如果遇到一些意外的小事，不要因这此小事而影响自己的正常发挥。遇到意外的事一定要往自好的一面去想，另外要保持一颗平常心对待它们，以保证高考正常发挥。

　　三、审题要细致，作答要规范

　　每年高考结束后都有学生感叹，自己审题不仔细，丢失了很多分。这种看错数据的情况在做数学和理综时真的是蛮多的，所以审题一定要仔细。在考试时遇到难题是很正常的，你遇到了难题，想一想别人是不是也是遇到了这道题。特别难的题，比如咱们物理的压轴题，确实是有难度的，一个班里可能只有两三个学生拿到满分。对大部分的学生而言，并不要想着自己一定要拿满分，而是如何尽量多拿分。

　　四、把基础夯实牢固，提高应试信心

　　高考考场紧张，很多时候是知识点掌握不牢固引起的，导致最终高考发挥失常。物理知识更广阔，更加琐碎，有的知识点很抽象，所以在平时学习中一定要把知识扎扎实实搞清楚了，到了考场上才能得心应手。

　　预防高考发挥失常的措施

　　1、要明确复习目标，制定出周计划、月计划、学期计划和高考整体复习计划，打有准备之仗。

　　2、要紧跟老师的节奏，严格按老师的要求去做，力求知识一步到位、练习一次成功。

　　3、要善于利用自身优势，探索适合自己的学习方法。比如：进行晚回顾、早复习;整理错题档案并定期翻看、总结，力争题不二错、考后满分，改掉一道题、会做一类题。

　　高考备考建议

　　(1)考试遇到难题要告诉自己，别人比你更着急。

　　在考试时遇到难题是很正常的，你遇到了难题，想一想别人是不是也是遇到了这道题。你觉得这道题很长，很恶心，难道你不觉得别的学生更是这样吗?

　　不应该被题吓住，不要轻易选择放弃。特别难的题，比如咱们物理的压轴题，确实是有难度的，一个班里可能只有两三个学生拿到满分。对大部分的学生而言，并不要想着自己一定要拿满分，而是如何尽量多拿分。

　　同学们都喜欢看NBA，选手在场上发挥出色，除了基本功扎实外，在赛场上还要勇于拼抢，给自己创造进球机会，即便是比赛大比分落后，也不能气馁、退缩。这一点，最值得同学们学习。

　　(2)提高数学计算能力。

　　数学计算能力弱，也容易导致物理考试发挥不好。

　　很多学生物理考不好，并不是物理知识掌握的不好，而是由于数学运算总是失误、马虎;物理公式都能写对，最终结果却总是算不出来。看几套自己的卷子，你就是到数学计算导致了多少扣分了。数学计算能力是拿高分的必备要素，同学们必须强化数学计算能力，把常用到的数学知识做个归纳。比如，方程组的求解运算、公式的推导、等差数列、三角函数、求最大值等都要在课下最好下点功夫整理。如何提高计算能力在高中物理网有专门的文章探讨，需要的同学可以去查看。

　　(3)合理分配考试时间，注意在平时锻炼自己的解题速度。

　　有学生向我抱怨物理考试题太多，时间太少，做不完;我觉得不是题多，而是因为你自己做题太慢了。为什么慢?是因为考点掌握的不够熟练，遇到问题不能立刻将自己学过内容应用起来。

　　课下做作业，没有老师在旁边看着我们，监管我们，要想把作业做快，最需要的是同学们的自律。自律性差，是导致做题慢的主因。笔者建议同学们定一个具体的时间安排，比如，今天8点到8点半，别的什么都不干，我专心把物理作业做完。

　　这个方法看似简单，可只要你去坚持，一两个月就能帮你把解题速度提起来，数学计算能力也会有明显提高。一句话，提高考试时的解题速度，贵在平时的努力;要对自己狠一些。锕

　　(4)把基础夯实牢固，提高应试信心。

　　考场紧张，很多时候是知识点掌握不牢固引起的。有学生在物理网抱怨：我很忙，物理网的很多学习建议都不错都，可我真的没有时间去做啊。其实，一些琐碎的时间都不经意间溜走了，比如，等车的时候，坐车的时候，咱们能不能把这节课老师讲解的重点内容在心里过一遍?中午吃饭的时候，能不能把刚学过的英语588.es单词背一遍?睡觉前的三分钟，能不能想想今天老师都讲了哪些重点习题?便于同学们课下梳理知识点，王尚老师研发了物理自诊断学习系统，这是一套核心考点随机问答系统，就像是你的课堂老师随机提问你一样(有详细的答案)，这些问题都是基础知识点以及一些解题规律。如果答不上来，赶紧看答案，强化记忆，做到随时复习。

　　你高一上学期的牛顿三大定律内容记得不牢固了，想复习一下，在手机上打开《物理自诊断学习系统》，点击高一上学期随机问答，会自动推送给你五个问题，先不要看答案，看看自己能答得上来吗?如果哪个问题记得不深刻了，就点击进去看答案，最好是记在本子上。物理自诊断学习系统除了必考点的介绍外，还有很多解题思路的梳理，也有一些容易混淆概念的对比，以及一些公式的使用前提条件(主要应用环境)，这些都是同学们必须掌握的内容。

　　现在学明白的地方，不代表着一个月后还这么熟练，勤于复习是克服遗忘的王道。

　　与初中相比，高中物理知识更广阔，更加琐碎，有的知识点很抽象，就算是当下记住了，也很容易忘掉。有的同学学物理很用功，可考试总考的不理想，主因并不是物理教学内容难，课堂听不懂，跟不上老师的授课节奏，而是内容太多，背过不久就忘，知识没有学通，没有学透，到了考场上就紧张了，发挥不好。

　　希望同学们在课下学习中多去注意，只有在平时刻苦，认真，把知识扎扎实实搞清楚了，到了考场上才能得心应手。

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