提高专注力的方法有哪些

1.切断外界可控干扰因素

首先，要想克服专注力涣散，先要尽可能地切断那些可控的外界干扰因素。比如在日常生活中，我们常常受到来自网络信息的因素干扰。针对这样的问题，不妨在工作或学习当中切断以上的信息干扰。

2.强调重要性

其次，在工作或者学习当中，要不断地对自己强调某一件事的重要性。当人们认为某一件事足够重要的时候，就会引起人们的足够的专注力。因此，专注力也会变得更加集中。就比方说，你正在上一堂课，你要在心里面不断地强调这一堂课的重要性。这样一来，就能够引起我们对课堂的学习兴趣和专注力，就能专心地听讲

3.开小差，立刻拉回来

当我们在做事的时候，专注力难免会受到各种刺激而导致分心，开小差。比如：你正在学习的时候，突然想到今晚要去逛街买衣服。而像这样的开小差现象，会导致我们的专注力出现涣散，我们应该立刻将自己的专注力拉回来。有意识地控制自己的专注力，开始会有点困难，一旦养成习惯，反而感到集中精力做事或学习是一件令人愉悦的事。当你有这种体会，说明你的专注力已经有了提升。

4.适当休息，放松自己

人类专注地时间总是有限的，从生物节律上来说，人类的大脑对节律性休息需求非常大。节律性的休息会使得人们的专注力得到充分的发挥。番茄工作法就是利用了人类最佳的节律性休息，每隔工作25分钟就要休息5分钟。像这样的节律性休息会使得人们的专注力发挥得最好，与此同时还能在休息当中，全身心地放松自己。这样一来，就能提高人们专注力，从而提高工作的效率。

5.训练各种环境下的专注力

苏联心理学家普拉斯托诺说：“要想使自己成为一个专注力很强的人，最好的办法是，无论干什么事，都不能漫不经心!”培养专注力最可靠的途径就是训练自己在各种环境之下的专注力。因此，在日常的工作与学习当中，你不妨试着在不同的环境下刻意训练自己的专注力。

影响专注力的因素

1. 内部因素

缺乏内部动机，为什么会在做一件事的时候想另一件事?就是因为目前在做的事让你感到烦闷和无聊，或者没想明白为什么要做这件事，从而被别的事情吸引专注力。而且你没有迫切完成这件事的动机，自然不愿意把专注力分配给它。

2. 外部因素

在信息时代的产品中消磨时间，在现在这个时代，电子产品和互联网产品变得越来越吸引人，让我们花费越来越多的时间去消遣。商家很清楚，争夺专注力是一切商业活动最底层的逻辑，只有抢夺用户的专注力和时间，才能让这些流量变现。

怎么确定自己能不能报一本本科

一批分数线是衡量报考一本的关键

高考不断改革，招生批次也在发生变化，像河北、广东、湖南、湖北等省市实施新高考“3+1+2”模式，将会取消本科一批、本科二批招生，只会有本科批招生，而像河南、安徽、江西、陕西、山西、四川、云南等地依然是本科一批、本科二批招生方式，这一点大家要清楚。

高考成绩公布后，各省招生办会公布批次分数线(省控线)，它是根据高考人数、考生成绩、招生计划等综合考虑而划的批次线，比如2019年河南理科本科一批分数线是502分、2020年河南理科本科一批省控线是544分，因此省控线的高低也代表着高考试题难易程度。

省控线公布后，我们可以根据省控线看看自己的高考成绩在哪个阶段，若高考分数超过本科一批分数线，意味着我们可以报考一本院校，若高考成绩在本科二批分数线至本科一批线之间，则意味着我们可以报考二本院校，若是高考成绩低于本科二批分数线，说明我们考试不理想，只能上大专院校，因此本科一批省控线是衡量报考一本院校的关键。

高考如何选专业

1、基于个人的兴趣，比如这个考生真的很喜欢游戏，就学了和游戏有关的专业，这种人有，但的确不多。很多人说选专业家长应该放手，让孩子遵从自己的兴趣。但说实话，真正能在高考时就明确知道自己对什么有兴趣，自己的兴趣意味着什么，有什么未来的人，属于极个别。对于这部分已经有明确“兴趣点”的考生，顺其自然即可。

2、自己高中哪门课好，大学就接着学。这种情况既见于一些竞赛保送生，也见于一些普通的高考生，比如语文好，就上中文系，英语好，就学外语等等。但这种考生的志愿填报，实际上也是相当无意识的，有不少人是要后悔的，而且文科生高考就六门，数学和地理两个系还不能报，理科生高考六门，中文系一般还报不了。这样选专业，空间也很窄。

3、基于就业。绝大多数高中生其实对专业是懵懵懂懂的，为什么有那么多高考状元都要去北大光华、清华经管，就是觉得金融就业好，挣钱多，这些人到底对于金融业有多少了解，他们的父母对金融业有多少了解，其实搞不清楚。

提档线和录取线的区别

提档线和录取线的主要区别在于由谁规定的，投档分数线是由省招办划定的，录取分数线是由每个学院根据当年的招生计划和报考人数以及当年的高考试题难易程度来决定。二者除了以上的区别之外，还有就是录取线会比投档线要高些，投档线就是该校录取的最低分。因此大家在填报志愿的时候一定要参考该校的投档线和录取线，以免被退档。

提档线如何确定

提档线又叫调档线，院校调档分数线又称调档线，是指以招生院校为单位，按招生院校同一科类(如文科或理科)招生计划数的一定比例(1:1.2以内)，在对第一志愿投档过程中自然形成的院校调档最低成绩标准。

每一所院校都有自己的调档分数线。省招办在投档过程中，将填报了该校志愿且成绩在批次线上的考生档案，按特征成绩从高分到低分排序，按院校招生计划的一定比例进行投档，自然形成调档分数线。

什么是批次录取控制分数线

录取控制分数线也就是我们通常说的一本线、二本线等。招生院校只能在本院校所在批次录取控制分数线以上录取考生，只有高考成绩达到或超过批次线的考生(通常称“上线考生”)档案，才有可能被投档到高校，由高校选择录取。