高考心理调节的技巧有哪些
增加自信
不管你现在是成绩在班上名列前茅，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。每个人都有自己擅长的方面和不擅长的方面，客观看待这些。然后充分发挥自己的长处，弥补不足自己的不足，才能更好的完善自己。自信自然也就在无形之中慢慢的培养起来了。
调整情绪
在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事和幽默故事。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
养好精力
考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。天天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。
但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。、学会在高三的一年里调整好心态，平时认真对待学习和复习，压力过大时适当发泄出来，保证正常的作息时间，让学习更加的有效率。养成好的学习和生活习惯，做好充足的准备，高考就可以超常发挥出自己的水平。
考前焦虑怎么调整心态
丢弃自责，充满自信
不管你是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。如果自信不一定能让你成功的话，那么丧失信心就一定会导致失败。在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想自己的长处和潜力，激发自信心。
转移情绪，调节心理
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。在迎考复习和高考中，要自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候，听听轻音乐，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子;或漫步户外;或与同学聊聊天，幽默一下。考场上可做做深呼吸、望望窗外。
沉着冷静，自我减压
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。
怎么确定自己能不能报一本本科
一批分数线是衡量报考一本的关键
高考不断改革，招生批次也在发生变化，像河北、广东、湖南、湖北等省市实施新高考“3+1+2”模式，将会取消本科一批、本科二批招生，只会有本科批招生，而像河南、安徽、江西、陕西、山西、四川、云南等地依然是本科一批、本科二批招生方式，这一点大家要清楚。
高考成绩公布后，各省招生办会公布批次分数线(省控线)，它是根据高考人数、考生成绩、招生计划等综合考虑而划的批次线，比如2019年河南理科本科一批分数线是502分、2020年河南理科本科一批省控线是544分，因此省控线的高低也代表着高考试题难易程度。
省控线公布后，我们可以根据省控线看看自己的高考成绩在哪个阶段，若高考分数超过本科一批分数线，意味着我们可以报考一本院校，若高考成绩在本科二批分数线至本科一批线之间，则意味着我们可以报考二本院校，若是高考成绩低于本科二批分数线，说明我们考试不理想，只能上大专院校，因此本科一批省控线是衡量报考一本院校的关键。
高考如何选专业
1、基于个人的兴趣，比如这个考生真的很喜欢游戏，就学了和游戏有关的专业，这种人有，但的确不多。很多人说选专业家长应该放手，让孩子遵从自己的兴趣。但说实话，真正能在高考时就明确知道自己对什么有兴趣，自己的兴趣意味着什么，有什么未来的人，属于极个别。对于这部分已经有明确“兴趣点”的考生，顺其自然即可。
2、自己高中哪门课好，大学就接着学。这种情况既见于一些竞赛保送生，也见于一些普通的高考生，比如语文好，就上中文系，英语好，就学外语等等。但这种考生的志愿填报，实际上也是相当无意识的，有不少人是要后悔的，而且文科生高考就六门，数学和地理两个系还不能报，理科生高考六门，中文系一般还报不了。这样选专业，空间也很窄。
3、基于就业。绝大多数高中生其实对专业是懵懵懂懂的，为什么有那么多高考状元都要去北大光华、清华经管，就是觉得金融就业好，挣钱多，这些人到底对于金融业有多少了解，他们的父母对金融业有多少了解，其实搞不清楚。
提档线和录取线的区别
提档线和录取线的主要区别在于由谁规定的，投档分数线是由省招办划定的，录取分数线是由每个学院根据当年的招生计划和报考人数以及当年的高考试题难易程度来决定。二者除了以上的区别之外，还有就是录取线会比投档线要高些，投档线就是该校录取的最低分。因此大家在填报志愿的时候一定要参考该校的投档线和录取线，以免被退档。
提档线如何确定
提档线又叫调档线，院校调档分数线又称调档线，是指以招生院校为单位，按招生院校同一科类(如文科或理科)招生计划数的一定比例(1:1.2以内)，在对第一志愿投档过程中自然形成的院校调档最低成绩标准。
每一所院校都有自己的调档分数线。省招办在投档过程中，将填报了该校志愿且成绩在批次线上的考生档案，按特征成绩从高分到低分排序，按院校招生计划的一定比例进行投档，自然形成调档分数线。
什么是批次录取控制分数线
录取控制分数线也就是我们通常说的一本线、二本线等。招生院校只能在本院校所在批次录取控制分数线以上录取考生，只有高考成绩达到或超过批次线的考生(通常称“上线考生”)档案，才有可能被投档到高校，由高校选择录取。