高考前调整心态的方法技巧

现在你只是一个学生，不要想太多以学习无关的事情，做到心中只有学习这件简单的事。至于以后会考上什么大学，考完试怎么庆祝等等，都要先放在一边。只有全心全意地回归初心，才能全身心地投入到复习和高考中。

2、整理试卷

经过了长达一年的复习，相信同学们书桌的试卷都塞满了吧?大到省的模拟考试，小到班级的周考，你都会有错题。现在已经不是做新题型的时候了，应该重点看看自己的错题，尽可能减少再次掉进陷阱里。

3、全书浏览

有部分同学到这种时候完全放弃课本了，只顾着盲目地刷各种题型，过来人告诉你，这样的做法是不科学的。最后的复习阶段要把重点放在课本上，回归基础，在脑海中形成知识的关系网。

4、抓住考纲

有很多同学认为考纲是给老师看的，和我没关系。其实，在最后的阶段抓住考纲，不仅可以节省时间，而且还提高复习效率。在重点知识上认真复习，可以帮助你拿到不错的成绩。同时，也可以跟定老师的脚步，按老师的思路走，也是一个不错的方法。

5、寻找感觉

考的试越多，你就越会发现，当你状态好的时候，做题很通顺，考的分数也不会低。所以呀，在最后的紧要关头，我们不要过于放松，适当地做一些真题，保持做题的感觉，不至于到高考时大脑一片空白。

高考心理快速有效调整方法

一、每天都带着信心起床

自信不一定让你成功，但丢失信心一定导致失败。在高考前夕，如果没有信心会导致考生心理混乱，影响自己的实力发挥。所以，考生要乐观向上，每天都带着信心起床。首先要给自己一个明确的目标定位，这个目标不要超过自己的实力，然后向所确立的目标进取。其次，不要在冲刺阶段过多责备自己的不足，因为每个人的情况不一样，要善于发现自己的长处和优势，给自己在临考前树立自信。最后，心态不好时要不断进行自我激励，增强自己的信心。当然，信心是建立在考试实力基础上的。因此，加强复习，提高实力才是强化信心的重要举措。

二、把积极情绪调动起来

家庭和社会对考生考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。放松有助于缓解情绪。所以，考生要学会优化情绪，调节心态，正确地对待外来的压力，不与他人攀比，以平常心对待考试，把考试看成是一种挑战，有助于自己轻装上阵。心情不好的时候，考生要多想想自己生活中愉快、开心的事情，还可以听听自己喜欢的'轻音乐，把积极情绪调动起来。

二、让自己更科学的备考

“俗话说，‘知己知彼，百战不殆。’我认为，备考阶段一定要跟住老师的复习节奏走，老师经验丰富，对教材理解更深刻，能把各种知识点穿成线，这样才能指导我们更科学的备考。”

高考落榜生如何快速调整心理心态

落榜生的心理调整关键在于平衡自己的心态和重塑自信心。

高考落榜生首先要学会接受，并且坦然面对，让自己摆脱传统思想的束缚，试着从不同的角度来看待高考：错失了上大学的机会，并不见得人生自此就是灰色的，也并不意味着自己从此以后就是一个失败者。上大学不是唯一的成才之路，在今后的人生里，落榜生同样有很多的机会可以重新胜出。

高考落榜生需要明白：读书不是为了考试，也不是为了上大学。读书最大的意义在于学会思考的方式，学会如何处理事情，所以没有考上大学，并不意味着你的寒窗苦读白费了。读完高中其实就是一种成长。

一个人是否能成才，并不是单看学历有多高，而是要看其能为社会做什么，能否实现自我价值。想成为人才就需要认知能力、操作能力、人际交往能力三者的综合发展，而这些能力其实在社会中都可以获得，尤其是操作能力与人际交往能力更容易在社会中得到发展与提高。高中毕业后，我们已经学习了很多知识，千万不要认为高中毕业就是个“没文化”的人。其实，我们高中毕业时的知识量，已经足够让我们在某个领域去很好地发展自己。