备战高考前最后一周 调整心态最重要
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未知2
高考心理
1、调整备考心态
无论做任何事情，我们都要勇敢地去面对，积极、乐观的心态则是成功前提。考前的最后一周，要有保持备考的勇气与激情，激情就是敢于拼搏，敢于胜利的精神状态。无论是复习还是在考场上，都需要情绪饱满和精神张扬，需要兴奋、勇敢地参与到考试中去。
备考妙招：在最后的冲刺阶段，同学们可以经常给自己做些正面的心理暗示，可以大声地对自己说：“这次我一定会考好！”。如果在复习时感觉压力太大，可以采取适当的情绪宣泄来调节。比如，可以找一两个要好的同学或亲友聊聊天。再比如，找一个安静的地方，放声大哭或大笑一场，以此疏缓心中的苦恼。
2、合理安排饮食
最后的这段日子，考生的大脑往往处于高度紧张的状态，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抵抗能力下降，很容易生病。因此，安排好考生的饮食就变得尤为重要。
备考妙招：复习最后阶段饮食可多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。日常生活中补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以等。考前饮食要多喝水，多吃水果，少食多餐。考生应合理搭配食用，不要挑食，保证营养均衡。此外，考生不宜多食粘腻的食物，因为即将来临的“端午节”，大家都会买粽子、包粽子吃，对于这样的食物，考生们少吃为宜。
3、科学的安排间
有些考生为争取时间，拼命熬夜、“开夜车”，这样会导致考生在白天精力不佳，而考试又都是在白天举行，为了提前进入状态，必须事先进行人体生物钟调整工作，逐步改变生话习惯，以适应考试的时间安排。
备考妙招：
临考前一周，大家可以按考试时间进行安排。早6点起床、运动、吃饭，8点钟准时开始复习，中途可安排20分钟的休息时间。注意把握每天9：00-11：30和15：00-17：00这两个时间段，因为这也是高考的时间段。最后，在每天紧张复习的同时，也要留出些许放松心情的时间。只有调节好考试心态，保持好健康的身体，才能发挥出最好的水平，最终考出优异的成绩。
无论做任何事情，我们都要勇敢地去面对，积极、乐观的心态则是成功前提。考前的最后一周，要有保持备考的勇气与激情，激情就是敢于拼搏，敢于胜利的精神状态。无论是复习还是在考场上，都需要情绪饱满和精神张扬，需要兴奋、勇敢地参与到考试中去。
备考妙招：在最后的冲刺阶段，同学们可以经常给自己做些正面的心理暗示，可以大声地对自己说：“这次我一定会考好！”。如果在复习时感觉压力太大，可以采取适当的情绪宣泄来调节。比如，可以找一两个要好的同学或亲友聊聊天。再比如，找一个安静的地方，放声大哭或大笑一场，以此疏缓心中的苦恼。
2、合理安排饮食
最后的这段日子，考生的大脑往往处于高度紧张的状态，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抵抗能力下降，很容易生病。因此，安排好考生的饮食就变得尤为重要。
备考妙招：复习最后阶段饮食可多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。日常生活中补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以等。考前饮食要多喝水，多吃水果，少食多餐。考生应合理搭配食用，不要挑食，保证营养均衡。此外，考生不宜多食粘腻的食物，因为即将来临的“端午节”，大家都会买粽子、包粽子吃，对于这样的食物，考生们少吃为宜。
3、科学的安排间
有些考生为争取时间，拼命熬夜、“开夜车”，这样会导致考生在白天精力不佳，而考试又都是在白天举行，为了提前进入状态，必须事先进行人体生物钟调整工作，逐步改变生话习惯，以适应考试的时间安排。
备考妙招：
临考前一周，大家可以按考试时间进行安排。早6点起床、运动、吃饭，8点钟准时开始复习，中途可安排20分钟的休息时间。注意把握每天9：00-11：30和15：00-17：00这两个时间段，因为这也是高考的时间段。最后，在每天紧张复习的同时，也要留出些许放松心情的时间。只有调节好考试心态，保持好健康的身体，才能发挥出最好的水平，最终考出优异的成绩。