最后7天心理调节时间表

　　高考前七天备考“指南+方案”
　　(一)备考做到“五准备”
　　1、知识准备：教材读透，仔细回顾知识点，知识框架胸中有数。
　　2、精神准备：要有明确目标，有信心，也要做好两种准备。不要焦虑。
　　3、体力准备：考生和家长都要特别注意饮食起居的卫生、健康和规律。科学地安排一天的复习和休息。
　　4、物质准备：提前一到两天，准备好所有考试所需的物品，并统一收纳放在一个包袋里面。准考证、身份证是重中之重，两证缺一不可，都要妥善保管。检查考试用品是否齐全。
　　5、技术准备：考前可以提前到考场进行“实地考察”，特别是所在的考场位置和自己的座次。
　　(二)考前七天“巧”安排
　　1、5月30日、31日，6月1日———前三天梳理期
　　这三天建议考生着重进行知识结构的梳理工作，把各学科的教科书、考纲好好看一看。
　　2、6月2日、3日、4日———中三天模拟期
　　这三天建议考生完全对应高考7、8、9日三天的考试日程安排进行模拟训练。每天限定时间做一张模拟卷。让考生的应试状态和生理兴奋点都能调节到最佳状态
　　3、6月5日、6日———后两天休整期
　　考前最后的两天，不主张考生再进行集中、大量的复习。5日白天可以就前两天模拟卷上反映的问题再进行一次查漏补缺。晚上，开始整理好考试必要的物品，如果有缺漏的还能有时间及时补上。到了6日，希望考生还是以休息、放松心情为主。