高考学生如何进行心理调节
调节高考情绪小妙招
此外，要注意高考考前饮食，避免食用过多的提神食品，平时有喝茶、咖啡等习惯的考生，在考试前夜就不要饮用了，这些饮料会让人兴奋，影响睡眠。
2、考试时遇到难题是不可避免的，考生要平静心情，找到自信，即使实在解决不了，也没有必要焦虑，可以安慰自己“这道题对我难，对别人也一样难”。考生在遇到难题时正确的方法应该是联想，通过回想老师讲授这一知识点时的情况，寻找线索， 激发考生在短时间内想起来。
3、有些考生在平时答题过程中总是出现“魂不守舍”的情况，与试题无关的念头频繁地出现在脑海里，让人无法控制。出现这种情况时，考生不要故意忽略，一味地埋头答题，而是应该停下笔来，整理一下自己的思路。可以对自己强调一下“我正在考试”，给自己1到2分钟时间放松神经，然后再集中注意力继续答题。
4、保持规律的作息，尽力将平日作息时间调整到与高考的时间一致。如果调整不好，也没关系，只要考生在考前的几天里身体健康，就会在考场上有出色发挥。
5、自信心不足是高考考前最常见的状态之一，这是由于对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时可以一方面查漏补缺，另一方面回忆以往高考考试的成功经验。早晨起床时暗示自己心情愉悦、有信心，以杰出人物为榜样，提醒自己不要惊慌，沉着应考。
心态往往起决定性作用，要时刻告诉自己，高考我可以的。
高考考生最实用的心理减压方法
心理减压一：正确定位
要正确看待每一次考试，客观评价自己，既不要盲目夸大自己的优点，也不要把自己评价过低。客观地看待高考的成败了，要做到“不以物喜，不以己悲”。面对不理想的考试结果时可以选择看看电视，或干一些其他事情，分散或转移对考试失利的的注意力，使考试失败的阴影逐渐淡化，从而有效地减轻心理压力。
高考的竞技场上，既有成功者，也一定有失败者。因此，千万不能凭一次成败论英雄。同时不妨采取转移注意的方法，避免不良情绪影响高考。
心理减压二：劳逸结合
高考前复习要张弛有度，放松而不是放纵。考前心理压力大是所有高考考生的共同特征，所以应该做一些锻炼，既可以放松疲惫的身心，又可以锻炼自己的身体，在学习至余是紧张的心理得到减压。
在空闲时间里，同学们可以根据自己的兴趣爱好，做一些规划，高考并不意味着学习生涯的结束，所以可以适当的补充一下其他知识，丰富自己的内心世界。
心理减压三：睡眠减压
充足的睡眠是保证高考考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。对于许多考生来说多会有高考考前压力，当你面对压力无所适从时不防把其他所有事情都抛到脑后，舒舒服服的睡一觉，也许当你醒来会发现有思路了，什么事情多不要勉强，顺其自然就好。
对于高考考生，一方面应积极调试心态，减轻心理压力，另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。
心理减压四：饮食疗法
饮食疗法指的是科学合理的膳食安排，这是高考考生减轻心理压力的生理保证。研究表明有的食物对人的心理有减压的作用，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻高考考生的心理压力。另外，少食、多餐也有助于高考考生减压，舒缓紧张与疲劳。
心理减压五：家长的关心
家长的关心对高考考生减压很重要，能有效帮助高考考生缓解、放松他们的心理压力。考生面对高考已经有很大的压力了，这是家长就不要再唠叨孩子了，因为这样会增加他们的心理负担。家长只要照顾好考生的起居饮食和适当的关心就好了。
距离高考越来越近了，所以考生应该学会减压，心理不要总是担心，该来的总会来的。以上是小编总结的高考考生最实用的心理减压方法，希望对高考考生们有帮助。
高考后该如何进行心理调节
高考后心理调节：宣泄情绪、积极休息
高考后心理压力是由情绪紧张波动造成的，而恰当的宣泄有缓解精神压力的功效。刚走出高考考场的考生们还沉浸在一种“应激状态”之中，其身心负荷较重，此刻仅采取蒙头大睡或加倍补充营养的“消极休息”是远远不够的，注重精神调节的“积极休息”。同学们也可利用这段时间，自发地组织起来，或进行社会调查，或参与力所能及的临时工作，亦可前往人才市场了解当今社会对各类人才的需求，避免日后学习的盲目性。此外，欣赏美妙音乐、阅读优秀图书亦是有效的“安神剂”。
高考后心理调节：做好心理准备
参加高考的人都想上大学，事实上不可能人人如愿，所以要做好落榜的心理准备。心理压力对不同的人来讲，有着很大的差异，同样的挫折，为何有的人感到压力大，有的人无所谓;有的人持续时间长，有的人很快就复原，其中很重要的原因就是事前要有心理准备。
高考后心理调节：全面看待问题
能进高等学府深造，确实是件令人高兴的事，但上大学并非成功的惟一途径。高考落榜后的学生和家长，最重要的是保持冷静的头脑和稳定的情绪，可根据个人的能力、特长、兴趣、爱好及家庭情况，做今后的打算。人生路不只有高考，俗话说三百六十行行，行出状元。