高中生调节自己的心理状态的技巧
高中生该如何调节自己的心理状态
首先，正确的认识自己，不要过于的要强和伪装自己。对自己要有正确的认识，人贵有自知之明，对自己的长处、短处，优点、缺点都应有符合实际的评价。评价过低，就会缺乏信心，工作缺乏勇气和胆量，情绪消极低沉，自己的聪明才智得不到发挥。当然，自我评价过高也不利身心健康。心高气盛，总想做一番大事业，由于对自己估计不足，失败在所难免，几经挫折会使自己陷于痛苦之中;骄傲自满，目中无人，使自己远离群众，处于孤独无援的处境，会加重心理负担，所以要学会调节自己的心理状态。
其次，在社交方面，我们要真诚的对待别人。正确的人际交往方法，能或多许多学习、生活的正能量，因为一个人生活在群体之中，工作需要别人支持，困难需要别人帮助，失望需要别人理解，喜悦心情也要有人共同分享才能体验到快乐，忧愁和苦闷也需在朋友间进行倾诉才感到舒畅，所以，要想身心健康必须善交朋友。
再者，高中生要学会适应自己生活、学习的环境，善于调节自己的心理状态。适者生存是生物进化论的普遍规律，从这个意义上讲，能适应环境不段变化者为心理健康。新同学到新的环境(学校)，没进入的时候很陌生，特别是生活秩序有了很大的变化，需要建立新的人际关系，这些变化要从心理上接受，行动上适应。我们同学的环境变化有时较多，更需要锻炼自己的适应能力，有人能在熟悉的、书的环境中工作和学习，而一旦变化束手无策，易产生紧张、焦虑情绪，影响健康和工作。
专家分析指出，在学习中取得成绩，才能品尝到生活的乐趣，假如见异思迁，朝三暮四，不但做不好工学习，而且增加心理负担，影响心理健康。学习中受到表扬，做出贡献就可以得到奖励，但在荣誉面前沾沾自喜，骄傲自满。谦受益，满招损是心理健康者的格言，把荣誉当作动力，可以轻装前进，把荣誉当作包袱形成压力和负担则有损健康。
高中生存在哪些心理问题，应该如何对策
高中生心理问题之早恋
所谓早恋，指高中生过早地发生或发展着的恋爱现象。判断是否早恋的依据大致有两点：一是生活自立的程度;二是恋爱的年龄与法定最低婚龄相差的程度。高中生早恋心理是青春发育期容易出现的一种现象, 伴随着身体的发育成长、生殖系统的成熟, 中学生会在心理上产生对异性的好奇与向往, 男女生之间易产生朦胧的好感, 加上流行歌曲、言情小说、影视媒体的推波助澜, 对中学生的性心理发育来说是种催熟剂, 再加上高中家长、教师过于严厉的批评和监督, 使学生产生了较强的逆反心理, 这更容易使学生走入早恋的误区。
对策：开设高中生心理专题讲座, 引导他们在注意生理健康问题的同时, 积极、主动和科学地健全自己的心理素质无疑是很重要的。而这种讲座的内容则应该多针对一些高中生往往觉得难以启齿的心病, 如: 爱情的正确处理等等。
高中生厌学心理
厌学是高中生对学校的生活失去兴趣，产生厌倦情绪，持冷漠态度等心理状态及其在行动中的不良表现方式。厌学的高中生在有很多 , 他们表现为学习动力不足, 感到学习没劲, 丧失上进的信心, 把学习视为苦差事, 上课懒得开课本, 作业不能独立完成, 盼望着早点毕业以求解脱, 部分学生最终辍学流失，厌学心理是一个很严重的情节，要尽早解决高中生厌学心理。
对策：要引导高中生不断地了解自己的品质、优点和缺点、成功与失败,在学习中扬长避短,从失败中吸取积极的教训。这样不仅使他们的身心得到健康的发展，还能应到高中生走出验血的心理误区,而且对今后的工作成就和社会适应都将起到举足轻重的作用更对高中生的心理健康有帮助。
高中生考试焦虑
高中生考试焦虑是一种很复杂的心理现象。它是由一定的应考情境引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体的认知评价、人格因素和其他身心因素制约的考试时常见的一种心理现象。 在高中生中,对考试具有明显的焦虑症状约占11.18 %。严重的考试焦虑不仅对学习具有极大的危害, 对中学生的身心健康也造成潜在威胁。
对策：高中生要优化课程结构，提高课堂教学效率，减轻学习负担。这样就不会有考试焦虑的心理现象了，因为该会的都会了，自然就不会焦虑。全面学习不仅有利于拓宽高中生的知识面，培养高中生的能力，更有利于提高学生的心理素质，就不会有过重的心理负担。
高中学生三大常见心理问题
1高中学生常见心理问题：焦虑
1.考试焦虑，面临即将到来的考试，总会感到紧张不安，非常害怕会考不好。一向自我要求完美，或者未好好复习、自信心不足的同学都会有考试焦虑感。考前焦虑往往还会伴随失眠、食欲下降等躯体表现。缓解考前焦虑的方法就是尽量让自己获得放松，寻求安慰鼓励、分散注意力等。
2.人际焦虑，可能是与老师之间的矛盾，比如犯了错误被老师发现，或者考试成绩不佳受到老师的批评等。与同学之间发生矛盾也是非常正常的，但可能因此无法安心上课、学习等。因此要快速寻找解决办法，缓解矛盾，让自己的心情平复下来。
3.来自父母的学习压力，如果父母在平时经常向孩子施加学习压力，孩子就会在不堪重负的情况下感觉心情烦躁、压抑等。所以父母在孩子学习自觉的情况下，就不要给予过多的要求和压力，给孩子创造一个相对轻松的学习环境。
2高中学生常见心理问题：抑郁
在以学习能力判断一切的高中时期，很多的学生都会产生抑郁倾向，严重者发展为抑郁症，抑郁情绪主要来自于学习上的打击，可以分为以下两个情况：
1.学习成绩一直处于一般或者下游的学生：这样的学生如果再加上性格敏感孤僻，那在老师同学的长期冷落之下，就有可能产生抑郁倾向。
2.以前学习成绩一直不错，后来成绩下滑的学生：可能由于学习方法的错误，或者为某事而使学习分心，成绩下滑以后，自尊心受到打击，产生焦虑的情绪，如果在一段时间以后成绩仍不能提升，就也有可能产生抑郁倾向。
3高中学生常见心理问题：强迫
容易有强迫倾向的学生多有追求完美、对自己要求严格，处事谨慎小心，注重计划性等特点。高中生的强迫症状主要表现在以下两个方面：
1.强迫检查、演算：高中的教师，尤其是理科教师，通常会要求学生做完题以后检查两遍防止出错。但有些同学会对一道题检查5遍，甚至十遍，有时答卷已经交上，还会沉浸在答题是否正确的焦虑感中。这些症状在高中时期可能只会被认为是学习认真的表现，不会被本人、同学、老师等发现，但等到症状泛华或者走出高中时期，强迫倾向就会变得明显。
2.强迫回忆，对于上课应该认真听讲这一概念的根深蒂固，所以在上课走神的同学经常会有负疚感，所以会反复回忆老师的上课内容，生怕漏听一句。如果不能回忆出来则会感到焦虑不安，长此以往就会形成强迫思维的倾向。