高考心态如何调整

高考只剩下不多的时间了，行百里者半九十，同学们要坚持住，调整好心态，利用这两个月，能做到掌握的知识不失分，再稳固提升。下面小编给大家带来高考心态如何调整，希望大家喜欢!

怎样把心态调整好

1.成绩高低已成定局。高考的成绩和你目前的成绩基本上不会相差太多了，成绩好滴基本已经成定局，不必再为成绩发愁了。

2.考不出好成绩也会有出路。即使你高考成绩不高，也不要发愁，因为现在供选择的学校实在是太多太多了，总会有适合你的。

3.不要想考得怎么样了。目前马上就要考试了，不要再想考得好不好，目前什么都不要想了，好好地过好考前的这几天就好了。

4.不要使劲看书了。有的同学平时不努力，考试之前使劲看书，这样的情况不适合高考，高考是平时积累的结果。

5.放松心情最重要。考前有个好心情，有利于考出好的成绩，让自己心情愉快，也是考出好成绩的关键。

心态如何调整

1.忌零敲碎打，强调知识要系统化

高考题目的设计思想常常定位在知识与知识之间的横向联系以及各类知识与技能的综合应用上。在复习中，一定要强调知识的系统性和完整性，并且学会归纳总结知识点、常用的基本方法，了解各部分知识之间的联系与转化，只有这样才能有利于今后的能力提高和知识的灵活应用。

2.忌好高骛远，应以基础知识为主

能力是在掌握了基础知识、基本技能与基本方法的前提下逐渐形成的。一味地钻难题找综合，忽略基础知识，追求巧解偏怪题，忽略通性通法，最终结果是丢西瓜保芝麻，得不偿失。现行高考中基础知识占70%，要求我们在学习的过程中抓基础，只有根基牢固，才可以谈逐步提高能力。

3.忌审题粗心，坚持审题慢做题快的原则

解题实践表明，条件预示可知并启发解题手段，结论预告需知并诱导解题方向。解题之前认真读懂题目，正确领会题意，通过思考仔细推敲，抓住问题的实质，从题目本身获得尽可能多的信息。有了一审慢才能有二做快，审题不细致，不全面，必然会导致快解不快反而慢的境地，甚至出现错解或误解。所以要做到审题慢而细，做题快而准。

4.忌题海无边，要以一当十

复习中并不是做题越多越好。题是要做，但要有针对性地做题，明确思路，掌握规律，熟悉方法是最重要的。如果再能做到一题多解，举一反三，这样有目的、有计划、有针对性地去做题，学习成绩会提高更快。

5.忌胸无目标，做到计划要周密，时间要合理

由于学生之间的基础有差异，学习方式和理解能力不尽相同，所以每位学生应该根据个人不同的特点，拟定出适合自己的学习计划，明确每天的学习任务，合理地安排时间，并且努力实施完成计划。

高考前的心理压力疏导

一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。可以找一两件高兴的事去做，也可以与家长讲述一些发生在身边的愉快故事，或在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。和父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松一下，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。

情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情;外向的考生在不妨害他人和自身的情况下可以发泄一下，唱唱歌，去健身房锻炼或是打沙袋等。

越是临近考试，越是觉得知识生疏;越是拼命复习，越是觉得掌握不牢。这是心情紧张的具体表现，属于正常现象。这种状况是疲劳复习的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。具体方法为：适当参加文体活动，但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对所学知识进行系统的梳理和把握;饮食上建议吃一些干果类的食品，比如杏仁，开心果等。