高考考生心态解压技巧
准确定位，自我减压
经过最后阶段的冲刺模拟考试，考生的成绩都大致会有一个稳定的基础。考生在制定自己的高考目标时，若好高骛远则会给自己背上沉重的包袱。因此，考生应根据自己的实际情况给自己准确定位。在每次复习、考试中既要克服自己的差距和不足，又要看到自己的不断进步，消除心理压力，保持平衡心态。
注意休息，调节饮食
越临近高考，考生越是会感到时间紧迫。不少考生加班加点、挑灯夜战。这样做虽有时间保证，但毫无效率而言，甚至还可能导致自己过度的疲劳。在考前的这段时间里，考生务必应合理安排好自己的作息时间。每天保证八个小时的睡眠时间，把自己的兴奋状态逐步调整到高考规定的时间内。即上午9：00--11：30，下午3：00--5：00左右。此外，考生在高考前应注意饮食的规律性和科学性，不要大吃大喝，暴饮暴食，多吃一些清淡、可口、干净卫生的食品。
相信自己，树立信念
高考主要考的是实力，其次是心理素质。进入最后的冲刺阶段，考生大都会因感觉到似乎还有这样、那样的知识没有掌握好而紧张。这时需要考生们以平常的心态、开阔的心胸看待高考;要建立充分的自信，即不论别人怎样评价自己，首先要自己相信自己，即使不能完全达到目标，只要尽力而为，也就没有什么遗憾。考生可多做一些以前做过的试题或者多温习已有的知识，逐渐积累一些成就感，帮助自己树立必胜信心。
调整心态的方法
内紧外松，要有良好的心态
越是离高考的日子越近，有些同学越是慌里慌张，不知所措，更有甚者，在慌乱中乱了阵脚。这是万万不可以的。越是到关键时刻，越是要头脑清醒，知道自己该干什么，怎么干。我有一句至理名言那就是：“知道在什么时候改什么而干什么的人才是聪明人。”所以，要做一个聪明人，一定要稳住自己的阵脚，认真分析自己的实际，分析自己在这最后决战的时刻到底该干什么，在有条不紊的、按部就班的去干，一项一项的认认真真的去干。在自己慌乱的时候不妨想想：时间对参加高考的每个考生都是一样的，我有多少时间，他也有多少时间，只要我自己抓得紧，合理安排，不慌不乱，我的时间就有可能比别的同学多。再想想，早点考试结束自己也就早点结放了，未必不是一件好事情。
在这段日子里，一定要有一个良好的心态，平时该干什么还照样干什么，不要刻意的打乱子的生物钟，是自己的生活节奏保持正常。这也是每个考生应该注意的问题。
内紧：就是要有计划，按照自己的安排该干什么就干什么，不浪费自己的时间，保持自己的生活节奏。外松就是要像平时一样，该锻炼锻炼，该睡觉就睡觉，该学习就学习，从心态上放松自己，高考是大家的事情，不是你个人的事情，是考每一位考生而不是只考你自己。这样想自己就轻松多了。轻装上阵，往往能取得好成绩。
心态调整要点
多和老师交流
越是到了高考的关键时刻，越是要多和老师交流，老师是过来人，老师是最清楚的旁观者，老师对你的情况的了解甚至比你的家长对你更了解，因为一天中你更多的是和老师在一起，他们对你的了解是比较透彻的，多和老师交流就能发现自己的问题，老师也能给你指出你前进的方向。班主任无疑是对你了解最多的人，有什么问题多和班主任交流商量，他会给你更多的帮助和理解。最为老师是乐于给你排忧解难的，他甚至会很高兴你对他的信任，因为他是老师。
如何调整好心态
保持激情：放平心态，自我激励
学习本身其实是一件辛苦且乏味的事情，不少同学在开始复习的时候就产生了不同程度的抵触心理。尤其是现在这个最后冲刺阶段，气候的炎热给复习加了些烦躁，最后一搏的复习困难甚至比一开始的复习要大很多，因为最后一搏的冲刺直接关乎考场心态的培养。我们可以根据当前复习的心态，有意识地加强心理训练，提高自己的心理承受能力，努力让自己的心态趋于平和，不要因为一点风吹草动而丧失前进的动力。其次要培养自己的复习兴趣，学会自我激励，通过做一些稍微简单的模拟试题测试给自己提高成就感，定时奖励自己一下，你会从复习中发现很多乐趣。
在复习的时候，考生们要尽量少去考虑和复习无关的事情，不要过于担心成败，将眼前的事情做好，结果就不会太差。
考前心理疏导方法
时间紧，任务重，要合理安排时间
离高考越来越近，就应该越有计划性，要清楚自己那些科目应该是自己的强项，哪些是自己的弱科，真正的做到有的放矢，对于强科要注意巩固提高，注意按照老师的要求去做，注意对自己强科的薄弱环节进行加强，主要方法是：1.知道自己的强科的薄弱环节在那里部分，弱到什么程度;2.要知道自己应该怎么样的去加强，比如：做题，看书，背诵或和同学讨论，总之要找到提高的途径。对自己的弱们学科，要注意找到突破口，并注意想方设法的提高。如果是文科，一定要注意文综科目的加强。文综科目答题有他的规律性，有同类型题目的标准答语，一定要注意多总结，多归纳出规律性的答语并牢牢记住，在答题时一定要按照标准答语中的关键词去答题，就一定能有很大的提高。所以，在时间安排上，就应该多给文综一些时间，因为文综，在最后的着几十天的时间里是上分最快的。在文综科目里，还要注意政史地各科的合理分配时间，考题虽然都是100分，从往年的试卷来看，地理题应该是最难的，地理题中的地球运动、大气运动等自然地理部分又是最难的，这部分题只能靠在考场的发挥了，灵活性很强，我们在平时多看一些典型题就可以了，但是，对于需要记忆的部分，就一定要梳理清楚，分类记忆，强化记忆，一定要注意对答语的提炼和记忆。注意答语尽可能的用专业术语，真正做到看到题就能知道用什么样的答语