上海2023年春考今日开考

上海2023年春考今日开考

今天，上海市教育考试院发布消息，2023年上海市普通高校春季考试和1月份外语科目考试(以下简称“春考和外语一考”)将于1月6日至8日举行。同时，1月6日至7日也将举行2023年1月上海市普通高中学业水平合格性考试(以下简称“合格考”)。

根据要求，全体考生在1月3日上午9:00-12:00完成一次个人健康监测。

(一)春考时间和科目安排

(二)合格考时间和科目安排

为确保考生能够顺利参加考试，上海市教育考试院提醒考生注意以下事项：

1、全体考生在1月3日上午9:00-12:00完成一次个人健康监测。考生可在以下方式中二选一：

(1)凭短信通知到就近高中学校参加核酸检测(核酸检测点见附件);

(2)自测抗原，并在1月3日中午12:00前通过“疫测达”小程序“抗原自测”模块上传。

2、参加2023年春考和外语一考的考生须在2023年1月5日(周四)上午11:00起登录“上海招考热线”网站，点击页面下方的“考试报名”栏目进入，下载并打印本人准考证。

参加上海市普通高中学业水平合格性考试考生的准考证由学校统一下发。

3、考试当日，请考生按准考证规定的时间提前到达考点，预留足够时间配合考点工作人员进行身份核验和体温检测。在身份核验环节，考生须出示填写完整的相关考试安全承诺书(可点击阅读原文链接下载)、准考证和有效身份证件原件，证件不齐备者不得进入考场，考试安全承诺书须在首场考试进入考场时交予监考员。

4、考试当日，建议所有考生往返途中佩戴N95或KN95口罩，考试期间佩戴医用外科口罩或以上级别口罩，坚持做好个人防护。

5、考试当日，考生在考试过程中出现干咳、发热、气促、流涕、腹泻等异常状况，须听从考点安排，按要求在相应考场进行考试。

6、考试结束后，考生应听从考点安排分批、错峰离场。家长如有接送考生的，应服从公安和考点工作人员管理，避免在考点门口聚集。

7、请考生做好个人防护，考试前和考试期间避免参与聚集性活动，非必要尽量不外出，并在各种场所要确保一定的社交安全距离。考试期间，请家长保持手机联络畅通。

高考复习如何调整心态

1.专注自己，拒绝学习以外的其他干扰信息。有时候这种内心的负能量是来自于外界过多的干扰信息，比如：大家都在抱怨压力大、某些同学已经出现放弃的现象。这种负能量会导致自身的压力提升。所以，最好的解决方法是，最近一段时间，专注于自己，严格按照自己的学习节奏，对其他人的情况，尽可能避免去交流和讨论。从而减少外部信息的干扰。

2.要学会适当放松，学会自我激励。大多数想要放弃的感觉并不是真的想要放弃，只是需要短暂的抽离一下压力环境。所以虽然现在时间争分夺秒，但是依然要学会抽空给自己放松一下，可以干点自己爱干的事儿，听听音乐之类的。其次，就是可以尝试憧憬一下成功考上自己心仪大学的美好未来。会让你心情好转很多，也会让自己的目标更明确，更有斗志!

调整心态的方法技巧

1、回归初心

现在你只是一个学生，不要想太多以学习无关的事情，做到心中只有学习这件简单的事。至于以后会考上什么大学，考完试怎么庆祝等等，都要先放在一边。只有全心全意地回归初心，才能全身心地投入到复习和高考中。

2、整理试卷

经过了长达一年的复习，相信同学们书桌的试卷都塞满了吧?大到省的模拟考试，小到班级的周考，你都会有错题。现在已经不是做新题型的时候了，应该重点看看自己的错题，尽可能减少再次掉进陷阱里。

3、全书浏览

有部分同学到这种时候完全放弃课本了，只顾着盲目地刷各种题型，过来人告诉你，这样的做法是不科学的。最后的复习阶段要把重点放在课本上，回归基础，在脑海中形成知识的关系网。

4、抓住考纲

有很多同学认为考纲是给老师看的，和我没关系。其实，在最后的阶段抓住考纲，不仅可以节省时间，而且还提高复习效率。在重点知识上认真复习，可以帮助你拿到不错的成绩。同时，也可以跟定老师的脚步，按老师的思路走，也是一个不错的方法。

5、寻找感觉

考的试越多，你就越会发现，当你状态好的时候，做题很通顺，考的分数也不会低。所以呀，在最后的紧要关头，我们不要过于放松，适当地做一些真题，保持做题的感觉，不至于到高考时大脑一片空白。

高考复习心态如何调整

解压方法一般是找学生比较信赖的父母或老师进行深入了解学生的内心真实想法，对症下药，看学生的内在精神需求是什么，是需要被理解，被关爱，还是做自己喜欢做的事儿放松身心。最主要还是学生要根据自己的情况去适当调整自己的过高目标院校，合理利用压力实现自己理想。

复习过程中成绩的提高不是一蹴而就的，分为几个阶段，基本是两个月为单位。一个月的学习与不学习，各学科成绩差别并不大，但两个月后成绩会出现层次波动，学生下跌后再想提高会比较困难。尤其是每科成绩都平平的学生，在压力过大和心理急切提高成绩面前，长时间提不高成绩很容易出现迷茫问题。

迷茫问题表现为莫名烦躁、易急易怒、情绪不稳定，长时间不能提高成绩、 不想再学习等现象。对于迷茫问题的有效解决办法是梳理长远目标和阶段短期目标，把成绩目标量化分析，具体到每个学科、每个阶段、学科部分应如何解决问题和提高成绩。每个学生问题不同，方法也不一样，具体问题具体分析。

调节心态小方法

1、自信，相信自己的能力并不差，且有很大的发挥空间。

2、发现自己的强项，并努力发挥好自己的强项，不要过度放大自己的弱项。

3、不要盲目和同学对比，要知道高考最终的成绩并不一定与平时水平相对应，向来成绩优异的同学可以照常发挥，平时水平一般的同学也可以成为一匹“黑马”!

4、切忌大喜大悲，保持平常心态，但不放弃积极向上的追求。

5、注意劳逸结合，不要“吝啬”休息的时间。