复读生的压力怎么缓解

复读生的压力怎么缓解

一、树立合适的目标，学会减压

复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程，会一直处于低落与失败的状态。

来自社会、家庭、学校等各方面的压力，经常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，具体说，就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。

二、正确对待平时的考试

复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。

复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等娱乐形式，来转移自己的心理焦虑。

三、学会自我安慰

很多复读生在复读过程中，常常怀疑自己的复读是否有必要，担心复读一年，高考分数反而下降，浪费青春和精力。这时，就要学会自我安慰：任何一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就不必计较结果，要表现出一种大气与洒脱。

如何安慰压力大的复读生

首先，要了解考生压力大的原因。这时候高考考生压力大，无外乎在于怕自己考不好，考不上心仪的学校，或是担心努力得不到回报。

了解了压力大的原因之后，这时候可以采取的措施有，告诉考生，高考是人生非常重要的一次考试，压力每个人都有，不要觉得自己是个例，这样考生心理会平衡一点，而且适当的压力，有利于考试发挥，但要掌握度。

同时告诉考生压力大可以理解，但是，不要过分看重这次考试。要明白高考不能决定以后所有的人生方向。可以列举找一些高考失利，但是后来发展很好的例子，比如马云。

另外还有要告诉考生，人生不可能一帆风顺，总会遇到一些挫折。同时也有付出了努力，但是得不到回报的情况，所以这个时候，关键在于心态上怎么面对，所以高考是目前阶段人生当中的一件大事，但是放眼整个人生，可能这次只不过就是一个考试。

说这些的目的是让考生不要钻进死胡同，知道还有后路可退，比如，复读，或者是考研，这样心理负担会小一点。

如果考生的压力十分大，这时候可以带着考生出去散散心，换个环境或者换个及角度看问题，可能瞬间豁然开朗，所以对待高考，秉持尽人事，听天命的信念，可能更利于考试的发挥。

复读生如何调节心态

首先树立正确的考试观，经历过一次高考就要平稳对待考试，不要把考试看得过于重要。

其次如果觉得压力特别大的时候要及时释放，不要过度压抑自己，可以趁课余时间在操场散散步看看朝阳或落日。

最后遇到问题要及时和老师沟通，有问题及时发现及时解决，生活上的问题也要及时跟家长沟通，切记不可给自己更大的压力。

复读要了解自己是否适合复读

对于家长和考生来说，复读这一选择不要轻易选择，对于家长而言，孩子如果不符合以下两点特质，就不要让孩子选择复读;对于考生自己而言，如果做不到以下两点，那么就选择一个和自己分数相符合的院校，不要复读。

因为突发事件导致高考失利的考生，在每年的高考中都会出现特殊情况或者紧急情况的发生，通常这样就会很大程度上影响考生，严重的就是考生发挥失常，甚至没有办法参加高考，因此这种情况的同学可以选择复读。

学习天赋高但没好好利用的考生，这种情况的考生比较适合复读，通过高考的层层选拔，部分同学“觉醒”得太晚了。

其实他们有非常高的学习天赋，但因为在上学期间过于贪玩而没有取得好成绩，等到高考分数一公布就后悔莫及，这样的同学也可以选择复读。

哪些人不适合复读

坚决不复读

坚决不复读的孩子，父母不要把自己的意愿强加于他，尊重他自己的.想法逼出来的复读不会有好的效果。

不想再念书

不想念书的孩子，讨厌念书的孩子，经过说服仍改变不了观点的孩子，我也建议家长不要勉强他复读。

自我控制能力差

他们经不起引诱，不是上网就是玩游戏，或是从事其他一些与学习无关的活动，如果他自己不想复读，家长也别勉强他。

有突出特长但学习基础很差

比如说足球踢得非常好，多数热情和精力都投入到了足球训练之中，也因此占用了原本属于学习的时间，导致学习基础很差。家长对这样的孩子，干脆提供一个机会让他发挥特长。