公务员面试超级紧张怎么应对

　　公务员面试紧张原因

　　第三，准备不充分，仓促上阵。考试紧张最重要的一个原因还是心里没底，准备不充分，担心遇到自己陌生和感到棘手的题目，仓促上阵，势必没法发挥良好的水平。

　　针对以上问题，考生可以从以下几个方面进行调整：

　　第一，以淡然乐观的心态迎接最后的胜利。考生首先在心理上要淡然处理这次考试，在自己的人生旅途中，会遇到各种各样的问题和调整，一次考试只是对于你的一次历练，它的作用只会让你得到收获和成长，而并不会决定你的一生，我们今后面临的机遇和挑战无处不在，这个考试只是其中的一个节点而已。

　　第二，将各位考官生活化。考官在生活当中也是普通人，只是坐在那样一个特殊的位置上让考生给了他们不同的标签。各位考生不妨从各位考官联想到你身边的亲友，从心理上拉近距离。告诉自己他们也希望与一些年轻人交流看法，他们也是一群普通人。

　　第三，不打无准备的战役。在考试之前各位考生还是需要全面了解面试的流程及内容，整理相应的思路，做正规的练习，只有做到“手中有粮”，才能实现“心中不慌”。

　　公务员面试超级紧张应对方法

　　“对症才能下药”考前到底为啥会紧张?

　　其实，紧张只是“考试综合症”的其中一种表现。一般而言，考试综合症是指由于考生心理素质差、面临考试情境产生恐惧心理，同时会产生一些不适的生理反应和心理反应的表现。其实，大多数人在面临一场对自己比较重要的考试时，或多或少会有些紧张，因此无须为此焦虑。另外，据了解，些微的紧张感更能刺激大脑皮层，使精神力更集中，有助于发挥。那么，如果考生认为自己的担忧已经影响作息及面试发挥了的话，该怎么办呢?

　　最经典方法：深呼吸

　　相信考生们在从小学、中学、高中、大学时期一路走来已经历过无数场大大小小的考试，缓解考试紧张时或许都用过深呼吸的方式，一般来说在短时间内是很有效的。这个方法建议考生可在进入面试考场前或者答题的间隙，保持心平气和，深呼吸2-3次，从生理上可使血流和心跳减慢，情绪上保持头脑清醒。

　　最有效方法：与自己对话

　　觉得自己做得到和做不到，有时只在一念之间。有不少考生在临考前一天或者踏进考场前忽然丧失自信，怀疑自己是否已经做了完全的准备。其实，已经到了面试前，想这些已无多大意义，还不如能拿出最佳状态，将已经掌握的内容发挥到极致就行了。一旦信心不足，就告诉自己“这一秒不放弃，下一秒就会有希望”。更何况，公务员面试想做到完美几乎是不可能的，考生只有良好的心理素质才能发挥最佳!

　　最聪明方法：类比心理

　　2016年新疆公务员招考火爆程度较去年来说持续升温，考生如何从面试的千军万马中杀出重围呢?当然，除了面试储备外，心理素质也是非常重要的方面。从另一角度来看，那么多的面试考生，每个人都是其中之一，不妨抱着“我考试紧张，其他人考试也都紧张”的心态来看，你的紧张有千万个人来共同分担，这样想来相信能让心情明朗许多，对面试或许更加泰然处之。

　　最直接方法：适量的肌肉释放

　　考前一天，或许有不少考生会存在失眠等现象，建议考生可在休息前短跑10-20分钟，将自己对于面试的无谓担心通过汗液的排出一并丢弃，此刻要做的就是打起精神去赴考。另外，根据往年面试指导经验来看，不少考生属于面对考官提问忽然脑中空白，语无伦次。而这时去做深呼吸等动作可能没有时间条件或者会给考官不自信的感觉。那么，此时建议考生可采取一些小幅度的临场活动，比如紧握双手然后慢慢张开、或者紧要牙关慢慢松开等不易发觉的小动作，将自己瞬时的压力通过肌肉的运动释放出去，消除紧张感。

　　公务员面试过关需要关注的四个方面

　　1、树立信心

　　很多考生面试败北，不是因为知识储备不足，也不是因为对问题不了解，而是对自己缺乏自信，否定了自己。当考生面对陌生的环境和极其严肃的考官时，90%的考生都会表现出紧张的情绪。紧张又分为超级紧张和适度紧张，大多数人是因为超级紧张，才导致面试失败。调适得再好也无法做到完全不紧张。只有部分考生能较好地控制紧张情绪，让自己变得稳重、自信，最后取得面试成功。因此，在此告诉各位考生，面试考场不是拼谁最完美，而是看哪位考生犯的错误最少，谁最自信，这样的人才能笑到最后。考场上无论我们表达的内容精彩与否，都要坚信自己是最好的。并且考生可以在进入考场前深呼吸三次来缓解紧张的情绪，除此之外也可以进行心理暗示：觉得自己是最棒的，对手也没有想象得那么强，以此增加自信心。

　　2、调整心态

　　很多考生对参加公务员面试抱着不太正确的态度，比如抱着急于求成和过于完美的心态，小编认为要想取得理想的成绩，除了考生要有一定的理论基础之外更重要的是要有正确的心态。不要将考试看得太重了，认为自己考不上就不能见人，没有给父母争面子，自己以后的生活一片黑暗等等。考生要正确看待，不要给自己施加太大压力，否则就会影响自己的学习状态，更影响考场的发挥。

　　3、夯实基础

　　在理论知识方面，考生可以通过网上的视频了解面试的大概形式，通过书籍了解面试的往年真题，清楚考试的难易程度及命题人的出题意图。此之外考生还需要积累名人名言，平时多看新闻，比如新华网、人民网等，以此来增加自己的知识面，提升自己看待问题的广度和深度。这样才能在面试时对一些社会事件或者政策有所了解，答题时做到有理有据。

　　4、礼仪训练

　　当然，考生想取得面试成功不仅需要具备以上三点，也需要在礼仪这方面做好充分的准备。给考官留下美好第一印象的关键还在于个人的举止仪表，说话流畅有良好的交流感，亲切大方不失体面。
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