公务员面试紧张怎么办

　　公务员面试紧张处理方法

　　第二，开口练习。面试不同于笔试，是一种比较综合考察的方式，包括你的谈吐，语言组织，形象等。开口练习能让你的谈吐自信，语言组织进步，甚至说顺口了，语言有时候会比思维更快一点。面试最怕什么，就是当你卡壳了，没话说的时候，整个世界都宁静了。而当你能喋喋不休的说下去的时候，虽然有些是废话，但是，却为你的思维争取到了宝贵的时间，紧张感会大幅度减弱。而多多开口练习后，同时能让你的废话变少，说的有料。最原始的路虽然走的最累，但是能让你走的最远。

　　第三，对人注视。可以选择父母，或者朋友，同事等，看着他们的眼睛进行练习，增加一些眼神的，手势的交流互动。当你看到你的面试官因为你的出色发挥而频频点头时，紧张感降低。

　　短期:

　　临近上考场了，紧张感倍增，胆小的孩子可能控制不住手脚发抖，声音发抖。在此有这几个建议:

　　第一，心里暗示。弱化面试重要性，比如说，这不就是一场面试嘛，或者我都准备得很充足了包括xxxx等等。

　　第二，找点事做。看看以前整理的资料什么的，专心于一件事的时候，紧张感减弱。或者跟你身边的人聊聊天，带队的老师一般都非常耐心而亲切。

　　第三，速效保心丸。药店有售，能够平稳心率，让你的心不要扑通扑通。

　　第四，掐穴位。手指握成拳头状，中指所碰到的掌心有一个穴位。想了解具体自行百度。能让手温暖起来，不容易抖。

　　第五，深呼吸。在考试教室前等候的10分钟最焦灼，尽量的深呼吸深呼吸，掐穴位。

　　进入考场后

　　第一，微笑。微笑不仅是一种礼貌，也是缓解紧张的良药，带来一种轻松亲和的氛围。

　　第二，若卡了壳，就说些废话，或者是扩展上一个论据。总之，争取时间想下面的论点。保持流畅性，能为你消除万籁俱静带来的紧张感。

　　公务员面试教你不紧张方法

　　“对症才能下药”考前到底为啥会紧张?

　　其实，紧张只是“考试综合症”的其中一种表现。一般而言，考试综合症是指由于考生心理素质差、面临考试情境产生恐惧心理，同时会产生一些不适的生理反应和心理反应的表现。其实，大多数人在面临一场对自己比较重要的考试时，或多或少会有些紧张，因此无须为此焦虑。另外，据了解，些微的紧张感更能刺激大脑皮层，使精神力更集中，有助于发挥。那么，如果考生认为自己的担忧已经影响作息及面试发挥了的话，该怎么办呢?

　　最经典方法：深呼吸

　　相信考生们在从小学、中学、高中、大学时期一路走来已经历过无数场大大小小的考试，缓解考试紧张时或许都用过深呼吸的方式，一般来说在短时间内是很有效的。这个方法建议考生可在进入面试考场前或者答题的间隙，保持心平气和，深呼吸2-3次，从生理上可使血流和心跳减慢，情绪上保持头脑清醒。

　　最有效方法：与自己对话

　　觉得自己做得到和做不到，有时只在一念之间。有不少考生在临考前一天或者踏进考场前忽然丧失自信，怀疑自己是否已经做了完全的准备。其实，已经到了面试前，想这些已无多大意义，还不如能拿出最佳状态，将已经掌握的内容发挥到极致就行了。一旦信心不足，就告诉自己“这一秒不放弃，下一秒就会有希望”。更何况，公务员面试想做到完美几乎是不可能的，考生只有良好的心理素质才能发挥最佳!

　　最聪明方法：类比心理

　　2016年新疆公务员招考火爆程度较去年来说持续升温，考生如何从面试的千军万马中杀出重围呢?当然，除了面试储备外，心理素质也是非常重要的方面。从另一角度来看，那么多的面试考生，每个人都是其中之一，不妨抱着“我考试紧张，其他人考试也都紧张”的心态来看，你的紧张有千万个人来共同分担，这样想来相信能让心情明朗许多，对面试或许更加泰然处之。

　　最直接方法：适量的肌肉释放

　　考前一天，或许有不少考生会存在失眠等现象，建议考生可在休息前短跑10-20分钟，将自己对于面试的无谓担心通过汗液的排出一并丢弃，此刻要做的就是打起精神去赴考。另外，根据往年面试指导经验来看，不少考生属于面对考官提问忽然脑中空白，语无伦次。而这时去做深呼吸等动作可能没有时间条件或者会给考官不自信的感觉。那么，此时建议考生可采取一些小幅度的临场活动，比如紧握双手然后慢慢张开、或者紧要牙关慢慢松开等不易发觉的小动作，将自己瞬时的压力通过肌肉的运动释放出去，消除紧张感。
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