15年执业护士复习要防止“目标高”、“压力大”

　　二、忌“压力大”

　　很多考生在考前容易紧张焦虑，这种紧张焦虑的状态去应考是不合适的，对于很多考生来讲考前降压很重要。考前降压可以从以下几个方面入手：

　　1、保持良好情绪，考前稳定情绪，不易发怒紧张，适当的时候可以与朋友家人聊聊考试以外的话题。

　　2、调整必胜的信心。必胜的信心来自于对于自己与他人的评估，尽量充实自己的知识和能力，好好复习，同时做好考前准备工作，以最佳的状态迎接考试。

　　考前降压重点在于一个平常心态，在于保持复习过程中养成的题感和状态，不易做太多平时不会去做的事情，不易突然过分放松或者过分紧张，对于一些过于紧张焦虑以至于严重影响到自己的行为状态的考试朋友，可以选择采用自我暗示法、运动消除法、情绪宣泄法、游戏转移法等方法消除考前心理焦虑，但是不要过于放松，不要服用降压药物，总之尽量保证能够以一个正常的心态去应考，最好像日常复习一样就好。