中伏天需要怎么保健

中伏天保健防疫病

身体是需要保养的。夏季天气炎热、潮湿，适宜细菌及一些致病微生物生长。一旦食入被污染以及变质的食物，容易发生痢疾、食物中毒等。所以要特别注意饮食卫生，饭前便后、出门回家勤洗手，把好“病从口入”这一关。多吃健康食物。

中伏天保健防伤湿

这个时候，很潮湿。夏季多雨，加上不讲究饮食，大量食用生冷瓜果及冷饮，或者大汗后用冷水洗澡，容易导致人体伤湿，而出现头昏困乏、身重无力、精神萎靡、不思饮食等症状。因此，夏天要注意防雨防湿，不要暴饮暴食生冷食物，不可久居湿地，可以多晒太阳。

三伏天调理身体的好处

三伏烈日高温、暴雨湿气，常常会让人感觉潮湿闷热，若离开了冷饮、风扇、空调，是相当难过。三伏天注定热，夏天就是要热着过，如果太过贪凉，会让阳气受损;过多沾惹雨水湿气，就会水湿困脾，导致身体不适。所以说三伏是我们身体最容易生病的时节。

但三伏天气炎热高温，其实这个时候也是我们阳气最足的的时候，如果趁阳气最足的时段进行养生保健，可以把我们积攒的寒气逐渐的排出，到了冬天就免受手脚冰冷或者很怕冷的现象。所以说三伏天也是最适合养生保健时节。

中伏是什么意思?

三伏的第二伏。也称二伏。通常指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。唐皎然《五言奉和陆使君长源水堂纳凉》：“六月正中伏，水轩气常凄。”宋惠洪《夏日陪杨邦基烹茶分韵得嘉字》：“炎炎三伏过中伏，秋光先到幽人家。”宋曾巩《苦热》诗：“忆初中伏时，怫郁炎气升。”参见“三伏”。

中伏是什么节日

三伏天，因为天气比较炎热，人的胃口总是十分的不好，所以按照我们的传统习俗以及一些流传下来的日常饮食习惯，就是吃面食，面食可以帮助我们调理肠胃，改善胃口。“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。这里的“汤饼”就是热汤面。

为什么在热天里吃热面

我们在炎热的天气之中，还会吃比较热的面食，是因为它不仅营养丰富，还可以帮我们发一下汗，我们的汗液适当的排出，它会带着我们身体里的毒素，反而有利于我们的身体调养。南朝梁宗慎《荆楚岁时记》中说:“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”，这是一种比较封建的说法。用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病。