2023年福冈游泳世锦赛7月21日赛程
8:00跳水男子10米台预赛 杨昊、练俊杰
9:00花游混双自由自选预赛 石浩玙/程文涛
14:30跳水男子10米台半决赛
15:00男子水球小组赛 中国vs意大利
17:00跳水女子3米板决赛 陈艺文、昌雅妮
18:30花游集体自由自选决赛 中国队
世界游泳锦标赛是什么
世界游泳锦标赛,由国际泳联总会主办。第一届世界游泳锦标赛于1973年举行,此后每四年举行一次。世界游泳锦标赛是世界泳坛顶尖高手向往的体育中心,运动员在此期间会通过游泳、跳水、花样游泳、水球等比赛争夺66枚金牌。
游泳前要做什么准备运动
为了游泳能够顺利的进行,准备一些游泳用的到的东西很有必要
一、合身的游泳衣裤:如果太大,在游泳时容易造成兜水,甚至滑落,实在尴尬。不要买质量很渣的泳衣,穿的不舒服直接影响整个游泳活动。
二、泳帽:为了避免下水后头发散乱,泳帽是很有必要的,尤其女性。泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品,同样不能太大,否则容易脱落。
三、游泳眼镜:泳池里的水质相信大家都懂得,不干净的水中细菌很容易进入眼内,引发各种眼疾。另外,戴上泳镜可以在潜水时更清楚的看清水下的情况,有利无害。
四、耳塞:多数人会有这样的感受,游泳时水进入到耳朵里会让人感到头疼、头晕,所以,耳朵敏感者和耳疾患者尽量戴上耳塞,以减少水压对耳朵造成的伤害,
五、游泳圈:初学者必备,虽然一般在泳池都会有专人负责救援,一般不会发生意外,为了安全起见还是有备无患。
六、浴巾和拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸,用毛巾擦干身体,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒又比较卫生。防止感冒,又比较卫生。在冬泳时,更是不可缺少。
七、鼻夹:为了避免在游泳时发生呛水、咳嗽,最好准备一个鼻夹(体育用品商店有售),即使鼻夹使用感觉不佳(个人感觉时间久了鼻子会痛)
游泳技巧
放松
游泳时的放松,实际上指的是适度的紧张。适度紧张?侠迷们可能一头雾水,其实在正常的站、坐、行等姿势时都有一定的用力,而这个用力就是适度紧张
游泳时的放松就是在适度紧张的情况下尽可能减少用力。那么如何来确定这个度呢?要弄清这个度首先要清楚如何用力。人的用力总结起来共有二种:一是静力。这种用力不会造成形体的变化;而另一种则是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力,而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力,而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力
呼吸
在水中呼吸主要是憋气与吐气,掌握好如何在恰当的时机进行憋气与吐气,就不会害怕被水淹了。吸气,低头,吐气时摆臂,然后手向前划,蹬腿时,把身体窜出水面,吸气,再低头。循环往复,这就是恰当的憋气与吐气
因为水的压力要远大于空气,所以在水中进行憋气与吐气肯定都没有在陆上来的容易及自然。先在陆上练习学会的侠迷会适应的比较好。憋气、吐气时间越长,对往后学习其他动作的帮助越大。但要慢慢练习,气吸入后不要马上吐出。
如何学游泳
1、识水性、学漂浮:学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动。
2、控制呼吸、在水中憋气:初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中,在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式,感受一下脑袋没在水中的感觉,憋气入水的时候,其实水是不容易进入鼻孔的,而只有在慌张的时候水才会入口,鼻子呼吸的时候导致危险,所以多尝试水下憋气,有利用快速掌握水性。
3、练习划水和踏水:借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面,然后感受用手划水,让身体向着指定方向移动,逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水,动作不能太快,有节奏的向下踏,感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。
4、找陪练人指导:会水者协助学习游泳,是一件很有效的办法,一是可以给人示范,二是可以在旁协助你练习,不仅经验交流方便,也可增加初学者的信心和安全感,此时一定要多观察,那样学游泳会更效率。
5、报名游泳班:当学习游泳者对水性和水中漂浮,有了一定经验后,为了能更系统的学习游泳,建议报名游泳班,此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧,遇到问题时,可以得到更专业的回答。
6、多下水,多练习:以上学习游泳的方法,主要是经验分享,下水后每个人的感受不同,所以为了能学好游泳,还是多下水,多练习时关键,也可以多看些学习游泳的视频,将看到的,学到的付诸于体验,才能更好的把握好游泳的方法,体验的过程中需要多发现游泳的乐趣,才越来越喜欢这个运动。