福冈游泳世锦赛：中国队摘得女子4x200米自由泳接力铜牌

游泳比赛规则

一、出发

1、当发令员发出“各就位“的口令后，运动员应做好出发准备，运动员在听到“出发信号“(鸣，鸣哨)后才能做出发动作。

2、采用水中出发。

3、运动员必须一手或双手接触出发台。

4、出发后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。

二、自由泳

1、自由泳比赛中，可采用任何游泳形式。

2、到达终点时，可用身体任何部分触池壁。

三、接力比赛

接力比赛中，前一名运动员触及池壁后，下一名运动员才可离台出发。要求泳池西边的运动员必须从岸上出发，南边的运动员要从水中出发。男女队员的`顺序可自由搭配。

游泳的注意事项

1、饭前饭后不宜游泳

饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前饭后游泳都会造成身体不适，所以最好在饭后2小时之后再去游泳。

2、携带好游泳圈

对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，请千万记得带上游泳圈类辅助工具。游累了，可以借助它们休息下，万一有危险的话，还有救命工具!

3、游泳时间不宜太长

在水里浸泡时间过久后，会感觉很不舒服，所以，游泳的时间不宜过久，确保在2个小时以内。

4、月经期不要游泳

对于女性来说，经期身体抵抗力差，游泳的话，会使得细菌进入到体内，产生感染。所以女性朋友经期不宜游泳。

5、不在陌生水域游泳

陌生的水域，像野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石头分布状态、还有野草等等，大意下水会加大溺水事故发生的概律。

普通人有没有必要学游泳

有必要。学习游泳很重要，原因有几个，在年轻时掌握这项技能可以使您一生受益。

人身安全

学习游泳的一个明显原因是要获得在水中生存的能力。无论您是在邮轮，划船旅行，钓鱼还是在游泳池旁与朋友闲逛，您都一定会发现自己在水中或附近。如果水深超过您的身高，而您发现自己身处其中，那么会游泳会拯救您的生命。

营救他人

根据疾病控制与预防中心的数据，美国每年有3,400多人被淹死。如果您会游泳，则可能有机会拯救身边的人。如果您是父母或在儿童周围工作的人，拥有游泳的能力尤为重要，因为溺水是14岁以下儿童受伤相关死亡的第二大原因。

健康

大多数医生都认为游泳是一种健康的运动形式。它需要您使用体内的许多肌肉，以增强力量和耐力，并有益于新陈代谢和心血管系统。当您游泳时，水可以提供天然的抵抗力，同时还可以减少身体上的剧烈运动。在大多数情况下，水还为身体提供自然的冷却元素。

乐趣

能够在水中花费时间的乐趣非常重要。在炎热的夏天在游泳池或大海中游泳可以帮助您放松身心。水是通过冲浪，滑水或摩托艇等活动与朋友交往的合适方式。没有游泳的知识，很难享受这些激动人心的活动。

游泳一般多久可以学会

对于完全没有接触过水下运动的人来说，学会游泳至少需要1周时间。如果有些人适应能力较强，可能会在5天左右学会，如果有人适应能力较弱，可能需要10天才能学会。但只要认真学习，最慢也就是2个星期左右，初学者就可以充分学会游泳。

在学习游泳前，要先做足心理准备，并且掌握常用技巧，以便入水后能够快速适应;紧接着，初学者要利用大部分时间学习呼吸方式，等到完全能够在水中呼吸和漂浮后，再开始学习泳姿动作，切不可操之过急。

在学习游泳前，可以先在水中保持站立，身体适应走动时的阻力后，再面部朝下放平身体，利用浮力趴在水面上。这样做的目的，是让身体适应浮力，同时减轻心理负担，一旦意识到在水中漂浮的乐趣后，心理上也会更容易接受。