2023澳大利亚羽毛球公开赛赛程
各单项展开第二轮争夺。国羽具体对阵如下:
男单
赵俊鹏vs周天成(中国台北)
翁泓阳vs卢斯塔维托(印尼)
女双
张殊贤/郑雨vs金羽佳/黄嘉盈(新加坡)
刘圣书/谭宁vs李怡婧/罗徐敏
混双
冯彦哲/黄东萍vs毛拉纳/玛瓦赫(印尼)
蒋振邦/魏雅欣vs李晋熙/吴芷柔(中国香港)
程星/陈芳卉vs王雷恩/于亚杰(澳大利亚)
打羽毛球如何发力
技巧一、松
打羽毛球用手指发力,要记住三个字:松、小、巧。所谓松,就是身体要放松,握拍也要放松,这样再击打球时,才能协调发力。另外,在用手指发力时注意要借助所蹬地转体的力量,顺势挥拍。
技巧二、小
所谓小,就是发力时动作小,只有这样,才能避免手部不易受伤。但这也不是能一蹴而就的,需要长期练习才能达到。另外,要记住的是,发力时不要直力发力,要旋转发力。
技巧三、巧
所谓巧,就是很灵巧地运用手指和手腕的力量,瞬间发力,这样才能轻巧地控制球路。需掌握屈指、捻指、拇指顶指发力的方法及拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作。
打羽毛球怎样补水
1、运动时出汗,汗水中包含矿物质和电解质,而这些物质都是从人体内流失掉的,所以,单喝水不能补充流失的物质,要喝运动饮料,因为运动饮料中包含牛磺酸、电解质、葡萄糖等成分,对身体有益处。
2、运动时,有的人喜欢喝高糖分的饮料,其实,这种做法是错误的,因为糖分过高会致人的胃排空时间变长,易引起胃部不适。
3、当人出现口渴的症状时,一般身体已处于脱水的状态,所以,并非在口渴时才喝水,在运动前、运动中、运动后都要喝水。通常,运动前要喝250-500毫升的水,运动时每隔15分钟要喝150-250毫升的水,运动后少量多次喝水,喝水量在2个小时后可提高至500ml。
4、在剧烈运动后是不能喝冰镇饮料的,因为会减弱胃肠的蠕动,使胃肠分泌的消化液减少,从而引起不适症状。
5、在短时间内不要大量喝水,因为大量喝水不仅不能补充体内流失的盐分,还会扰乱体内水盐代谢平衡,使人出现头晕、呕吐、腹部绞痛等症状。
打羽毛球的6个好处
健脑增智
羽球人员要动脑打球,不是不动脑击球,叫打球先打脑,要研究对方弱点、致命地方,因人而宜,以人为本,坚持以我为中心,以主动为动力,以快速为法宝,以赢球增信心。
身体灵敏
打球的人都精神抖擞,精道道的,身体灵活,四肢勤快,打羽毛球的,身体关节骨胳都用的上,采取抽吊结合,四方球、左右勾球、变化多样,使身体灵活多变。
开心娱乐
养生专家讲:每天要大笑三次,对人的精神舒畅,促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发,一场球打下来,要笑十次以上,使人的心情保持快乐。
提高技能
通过球友组织比赛,激发技能训练,球友之间互相学习,共同提高。
减肥
打球前,将军肚直挺,饮食不好,通过打球后,胖子瘦了,肚子小了,身体感到有劲了,结实,不是虚体质了。六、增强友谊。通过打球、比赛不相识的都互相认识了,了解对方的性格,真正以球会友,友谊长存。
锻炼眼力
打羽毛球你的眼神要跟着球转,球到哪,眼到哪,一会看近,一会看远,一会看高,不仅是身体在动,而且眼也在转动,使眼在自然运动,逐步提高视力。
打羽毛球的技巧之发力技巧
右腿蹬转
利用腿部的力量,这是身体第一次旋转加速。需要注意的是这个旋转不是完全的水平面方向上的 而是有些向左倾斜。
转髋
因为腿的蹬转,再加上主动的转髋,身体的旋转速度会更快,这是第二次旋转加速。转到髋部正对球网时,刹车,以甩动肩部。此时,你腰部以下的身体基本上已经正对球网,而腰部以上的身体还是侧对球网的。
转肩
在髋部的带动下肩膀向前转出 这是第三阶段的旋转加速。从这个时候开始就是整个身体正对球网了,肩部转动到位后,刹车,把手臂甩起来,此时,整个手臂跟球拍的位置完全在你身上。
手臂打开,伸直
先是在肩膀的带动下甩开上臂吗,这是第四阶段的加速了。上臂到位后肘关节刹车,肘关节的突然刹车会把前臂跟球拍甩动起来,这是第五个加速环节,当前臂甩到最高点时也来个刹车,把球拍高速的甩起来。同时,前臂内旋发力,手指握紧球拍,这是最关键的,最后一次加速。