明年起,深圳小学初中每天1节体育课怎么回事

《意见》总体要求，到2025年，全市学生体质健康测试优良率力争达到70%，及格率达到99%，学生近视率力争下降2%，每位学生熟练掌握1项以上运动技能，学校体育场地设施进一步改善，体育教学、训练、赛事和评价体系成熟完善，校园体育文化氛围日益浓厚，学校体育基本实现优质均衡发展。到2030年，学校体育高质量发展，以体育人观念深入人心，在全国先行示范。

《意见》明确，义务教育阶段学校要每天开设1节体育课，高中(含中职)学校每周开设3节体育课，高校逐步实现所有阶段开设体育课。中小学每天大课间体育活动不少于30分钟。义务教育阶段学校将开展体育活动作为课后服务的有效途径和重要载体。加强体育家庭作业设计，鼓励家庭制订学生课后和节假日体育锻炼计划。确保学生每天校内外体育锻炼各1小时。

深圳小学初中明年起每天1节体育课怎么落实

制定学校体育评价改革方案，开展体育素质评价，建立日常参与、体质监测和专项运动技能测试相结合的考查机制。将体育科目纳入初、高中学业水平考试范围。改进中考体育测试内容、方式和计分方法，推动实行“过程性评价+统一现场考试”体育中考模式，逐步提高中考体育分值权重。高中实施体育学业水平考试，测评成绩计入学生综合素质评价档案。高校要将素质评价结果计入学分。完善学生体质过程性评价体系。

为了确保《实施意见》的落实，市教育局要求强化书记(校长)是第一责任人的担当意识，学校主要负责同志要亲自抓好体育工作，加大对学校体育工作的支持力度，多渠道增加投入，鼓励和引导社会资金支持学校体育发展。建立学校体育工作督导机制，把学校体育政策措施执行情况、学生体质健康状况、学校体育条件保障等纳入教育督导评估范围，与政府履行教育职责考核、学校教育教学工作评估、校长绩效考核相结合。

上体育课的作用

上体育课可以强身健体，提高体质，增强自信心和自尊心，同时还能带来快乐和欢乐。运动可以刺激大脑释放化学物质，让你感到开心、放松，长期锻炼还能让你更加健美。

上体育课可以增加合作意识。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，自己的优秀并不能确保集体优秀，反而，自己的不优秀有可能会影响集体的优秀，所以，体育活动对学生的团队意识有非常深刻的教育意义。

体育课的体能训练是什么

一、力量

1、上肢：俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸。

2、躯干：仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐。

3、下肢：蛙跳、单脚跳、深蹲。

二、速度

短距离跑、快速俯撑、听声音跑或是做出反应。

三、耐力

长跑、持久的运动。

四、柔韧

各种关节的压横叉、下腰、俯腰。

五、协调

急跑急停、蛇形跑、折返跑、垫上运动。

体育课的体能训练的意义

(一)工作和生活不可缺少的基本运动能力

人的身体里有数百块肌肉。人们靠这些肌肉走、跑、跳、提、带、背、扛，靠它们把食物送进人的消化系统，并帮助我们把食物消化、吸收和排泄出去;人们靠它们把新鲜的空气吸入肺中并把废气呼出;依靠它们把血液送到遍布全身的血管系统中以及使血管收缩或扩张。要使自己保持健壮的身体，首先就应该让自身的全部肌肉都强壮有力，否则，你得身体就不易胜任工作、学习、劳动、娱乐等多方面的要求。人要持久地工作，需要心血管耐力和肌肉耐力;要搬动重物或对抗阻力，需要肌肉力量;要做活动幅度较大的动作，需要关节的灵活及肌肉、韧带的伸展力强等等。

(二)利于掌握复杂的技术动作和提高运动成效

运动的一个重要特征是要求运动者掌握基本且先进的技术，不断提高运动技术水平。因此，作为运动能力主要素质的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体运动能力的发展水平，对一些基本技术和足部掌握先进技术，提高运动成效起着决定作用。有人曾就体能与运动技术、战术及成绩的关系，做过这样形象的比喻：运动成绩犹如高楼大厦，技术、战术则似构筑高楼大厦的钢筋水泥，而体能就是高楼的地基。楼房首先要打牢基础，若地基不牢，钢筋水泥竖不起来，高楼大厦也就成了空中楼阁。不同运动项目对运动者的体能有不同程度的要求，只有体能提高了，运动水平的提高才有可能。

(三)有利于承受大负荷训练和高强度运动

如果你想要不断地提高自己的运动成绩，不断的超越自己，就必须通过大负荷的运动训练。然而，只有良好的体能能力才能保证机体适应大负荷训练的需要，否则，训练后的酸痛和疲劳是可不是与一般人能忍受的，而且也不易恢复，严重的以致损伤机体的健康，极大地影响运动效果。